苏州托卡教育

托卡口才

说话思维训练课，3小时快速成为说话高手

你是否，开会时，明明有想法，就是怕说不好，一言不发!

汇报时，工作没少做，就是说不清，心里发憷!

升迁时，过不了竞聘演讲关，职务原地踏步!

遇到重要场合，说话结结巴巴，好声尴尬!

和客户沟通时，说不出话，和客户沟通像过关!

生活需要好口才，工作需要好口才，**即兴讲话实战训练，快速思维练习，你会发现自己变成了一个敢说话、能说话、会说话的人，**终说话能随性而发，针对性强;形式自然，灵活多变;语言精炼，听说并行!

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课程概述

情景实战训练的方式，**二十个不同主题的实战训练，帮助学员突破自我、迅速提升自信，克服当众讲话等各种场合的紧张怯场心理，改变内向性格，消除内心的自卑情结，加强有效表达的条理性和清晰度，提高当众演讲能力，增强演讲的感染力和说服力，展示自己的才华和风采，给听众留下良好深刻的印象。同时，还可以培养学员积极正向的思维习惯和人生态度，增强自身的影响力和领导力。

这是**训练的经典课程之一，也是华文中演讲与口才训练方面**专业的课程。国家外交部曾多次采用《当众讲话》来训练自己的外交**员。其实透过一次次当众讲话，我们看到的是一个个真实的自我；一次次的发言，是对自我认识一次次的突破，所以当众讲话能力提升的过程，也是我们人整个素质提升的过程。全面提高综合素质，突破心理和内容，培养说话欲望，从根子上全方面培养说话能力，帮助学员进一步认识自我，找回自信的自我，充分挖掘潜力，展现内心真实的自己，这才是本课程**大的价值所在。所以**训练当众讲话，不仅仅是一门训练演讲与口才的课程，更是全面塑造人格、提高素质的课程。也正因为如此，越来越多的学员反馈，上完课过了一段时间后发现，自己一下子在说话做事等很多方面开窍了。

《当众讲话》是**训练精心为想成为社会精英或已经成为了社会精英的进取人士打造的经典课程。学员来自于社会的各行各业各个阶层，都是积极向上、主动好学的现在或未来的社会精英。**训练，不仅提高了当众讲话的能力与水平，可以站在众人面前清晰、流利地表达自己的想法，**关键的是提升了自信心和个人能力，能够在日常生活、工作中派上用场，取得立竿见影的效果，进一步发挥自己的潜能，获得更多的快乐和成就，同时还能获得许多神奇的效果。

本训练采用小班实战训练方式，分为老师讲解、现场示范、学员对练、上台演讲、个性化点评指导，**后是讨论总结，每一位学员**起码有三十多次上台演练机会，确保培训效果。

帮您解决以下问题

• 您为见到陌生人紧张、不敢说或无话可说而倍感压力吗？

• 您为莫名的紧张心理常常忐忑不安无法安心生活工作吗？

• 您为说话时因为紧张或心理有阴影卡壳、有话说不出来吗？

• 您为在酒宴上紧张、脸红出汗、无法融入其中而逃避吗？

• 您为酒宴上氛围沉闷压抑、冷场而无法调节气氛头痛吗？

• 您为向领导汇报工作紧张，无法进行正常的工作汇报纠结吗？

• 您为在会议上发言因为紧张，无法正常发挥而感到自己没用吗？

• 您为在下属面前开会，缺少影响力不能有效鼓舞士气而无助吗？

• 您为见到客户尤其是大客户紧张头脑一片空白而无可奈何吗？

• 您为在异性面前紧张，局促不安，无话可说而深深自责吗？

• 您为在长辈面前紧张胆怯、没有勇气与对方说话而担忧吗？

• 您为在面试竞选等关键场合紧张、没能展示好自己而懊悔吗

• 您为说话思路不清，条理混乱而无法让他人听明白而着急吗？

• 您为自己演讲没有号召力说服力影响力而怀疑自己吗？

• 您为自己内向自卑，不想说话，不愿说话而自卑自闭吗？

• 您为自己勤奋努力工作却长期得不到加薪和提升而困惑吗？

• 您为内心深处的自卑痛恨自己失去了人生的快乐而痛苦吗？

• 您为在下属婚礼上因为紧张无法正常表达自己而头痛吗？

详细课程大纲请联系客服获取

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学员感言

张开霞

**系统班课程的学习，我现在了解了口才课程的四大系统模块，从心修、声修、体修到语修，接下来**重要的还是语修的积累，要加强鬼谷子的学习，并多参加实践活动，比如电台直播、演讲沙龙活动，多争取担任主持、嘉宾分享等。

徐浩淼 （中信银行高管 参加TTT培训师培训）

非常感谢王老师的精心教导！还有在座同学的支持和给我的宝贵意见，非常感谢！经过这两星期TTT培训师培训的学习，也意识到了自己要提升的空间还非常大，当然以后还是要多到托卡来好好学习！希望老师能监督我接下来的托卡学习之行！

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冬季如何为孩子增强免疫力

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随着年龄增长，孩子的免疫机能逐渐成熟，3岁以上孩子体内免疫血清的抗体浓度即接近成人;8岁后，整个免疫系统的抵抗力已和成人相当。

一、多喝水

多喝水可以保持粘膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。80磅(约36公斤)以下的孩子，一天应喝的水量是每10磅体重对应250cc(也就是体重18公斤的孩子每天该喝1000cc的水)。

为了确保健康，应尽可能让孩子理解喝水的重要。上学、外出时让孩子背着水壶，车上随时放一瓶水，规定吃晚饭时每个人都要喝水，让喝水成为一个好习惯，而你也会发现水的另一个好处：即使不小心打翻，也不会弄脏衣物。

二、不**于干净

免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭，如果你家太干净，孩子没有机会透过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。

世界卫生组织(WHO)曾警告，抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重;而美国医学会也呼吁大众避免使用含抗菌成分的清洁用品，因这些产品可能是抗药性微生物的来源，只要使用一般肥皂和水就可达清洁的效果。

三、教孩子洗手

虽然太抗菌、干净无益健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在上厕所后把手洗干净，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。

四、足够的睡眠

睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。

孩子的免疫系统尚未强固，这也是为何幼儿园里一个小朋友伤风，其它人可能跟着感冒。据估计，幼儿每年伤风感冒的次数是6～10次。随着年龄增长，孩子的免疫机能逐渐成熟，3岁以上孩子体内免疫血清的抗体浓度即接近成人;8岁后，整个免疫系统的抵抗力已和成人相当。

五、和孩子讨论身体自我治疗的能力

让孩子了解身体具备的自愈力，当孩子感冒或擦伤，一起留意他复原的速度，如此孩子将学会相信自己的身体本能，不致过于依赖药物。一项发表在2000年美国风湿病学年会的研究指出，慢性病童的父母如果经常和孩子讨论疾病，强调他们的虚弱，将会让他们更焦虑不安。

六、多和其它孩子接触

根据2000年发表在《新英格兰医学期刊》的研究，13岁以下的孩子如果幼小时即和较年长的手足，或托育机构里的小朋友相处，日后罹患气喘的机率减少一半。

研究主持人怀特博士指出，透过接触其它孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反应，增强他的免疫系统，降低对过敏原起反应而引发气喘的机会。

七、减糖

有些专家认为摄取糖分过高的饮食，会干扰白血球的免疫功能。

八、补充必需脂肪酸EFAs

EFAs能提供细胞膜的重要成分，决定细胞膜的流动和弹性，对免疫细胞非常重要。人体无法自行合成EFAs，只能从天然食物包括海鲜、蔬果等摄取，如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等深海鱼;胡桃、杏仁等坚果;亚麻仁油、葵花油、红花籽油内也含有EFAs，但要注意，某些油如亚麻仁油需避免高温油炸，**好直接加在烹煮好的食物上。

九、减压

已有研究指出，承受压力愈大愈容易感冒。教导孩子放松的技巧，适当安排活动，别让压力压垮孩子的免疫力。

十、多吃蔬果

现代孩子容易偏食，营养不均衡会造成肺和消化道粘膜变薄，抗体减少，影响人体防御功能。

柑橘类水果富含维生素C，能增加噬菌细胞的数量;强化天生杀手细胞活力;建立和维护粘膜、胶原组织，以帮助伤口痊愈。

胡萝卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡萝卜素，可以在人体内转换成维生素A。维生素A能维持上皮细胞及粘膜组织健全，减轻感染;提高抗体反应，促进白血球生成;并参与补捉破坏细胞的自由基。

其它可以滋养免疫系统的蔬果还包括蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。

特别提醒：总之，相对成人而言，免疫低下在孩子中普遍存在，重要的是分清楚免疫低下的类型。盲目使用促进免疫力的药物或保健品是不正确的。

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