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都2023年了，相信没有家长不知道「运动」对孩子的重要性。但是却很少有家长真的能搞清楚：孩子在什么年龄该发展什么运动能力，又该怎么去培养！认真看完这篇文章，秒懂～美国的运动生理学家，把孩子的运动能力的发展分成「四个阶段」。每个阶段有对应的「运动项目」和「训练原则」。

1、0～2岁半人与生俱来的运动能力在新生儿身上表现的很明显，在出生后，躯体就会做出原始反射运动，这也打开了运动能力发展的开关。●阶段特点：0～2.5岁的孩子，处于运动能力发展的「阶段」，是神经系统发育的黄金期。

经过日常的「专项」练习，孩子可掌握一些基本的运动技能，建立基础秩序感，为今后的体智能发展「奠定基础」。

训练原则：

①训练以基本的运动技能为主，如：翻身、坐、站、眨眼、摇头、笑、哭、爬、抓、推、走等技能。

②在训练中，不可心急，遵循「循序渐进」的原则，「有针对性」的进行训练。

③此阶段孩子的训练形式以游戏为主，经过有趣的游戏培养孩子的运动兴趣。

④在训练中多表扬孩子，可以激发孩子学习欲望，更快的学会更多运动技能。

如：看到孩子在「不经意间」会蹲或走时，及时夸奖表扬。

2、2岁半~5岁半在经历了阶段后，孩子已经掌握了基本的运动技能。此阶段的儿童运动能力，开始由基础运动能力向灵活运动能力发展。●阶段特征：第二阶段，又被称为“早儿童期”阶段。主要以发展孩子的协调感和平衡感，建立秩序感为主。这一阶段的发展，直接影响孩子以后的「运动能力」和「智力」发展。

训练原则：

①训练以掌握灵活运动的技能为主，如：抛、接、单腿跳、攀爬、翻筋斗、游泳、跳绳等技能。

②这个阶段的孩子精力较旺盛，根据孩子自身情况，多进行「户外运动」，运动量要适中哦。

③训练应以低强度的游戏为主，在游戏中要有明确的游戏规则，以建立孩子的「秩序感」。

④有计划的开展组合性运动技能训练，调动全身运动，增强孩子身体的灵活运用能力。

3、5岁半～九岁半孩子由幼儿园过渡到小学的阶段，孩子的身体发育逐渐完善，运动能力发展开始转向「多样化」。●阶段特征：第三阶段，是儿童运动能力的“晚儿童期”阶段，也是传统意义上的儿童体育运动阶段。此阶段儿童身体发育平稳，身体柔韧性好，具有很强的可塑性，是儿童运动能力「全面发展」的开始。

训练原则：

①训练以多种运动技能为主，如：赛跑、少儿足球、少儿篮球等多边运动能力发展。

②此阶段的孩子，拥有一定的「秩序感」和「理解力」，在训练中区分游戏和训练的时间，灵活调整规则，培养孩子「自律能力」。

③运动增加比赛形式，培养孩子团队意识和竞争精神。

④有计划的开展组合性运动技能训练，调动「全身运动」，增强孩子身体的灵活运用能力。