打篮球技巧有什么【上海】

来源：教育联展网｜发布时间：｜编辑：佚名

一、进攻篇

A：运球背身的运球推进虽然难看，但对球的保护却是一流；选择非惯用手运球推进，这样你**个变向后的攻击力将大大提高；运球也要发力，过于软绵的运球不但会增加被抢断的可能，还会让你错失一些机会；运用crossover时不必执着于过干净，将防守者重心压低直接跳投或晃出空间后投篮都是不错的选择；

B：传球传球和投篮一样，要注意手上的技术；两翼突破向罚球线传球时选择背传事半功倍；两个45度向弧顶的横传球必须用尽毕生所学；大多数传球都不要传到队友已在的位置，做到球领人；面对较矮但运动能力强的防守者时，传球假动作有时候比投篮假动作更容易晃开对手；很多人说No-look pass（不看人传球），但野球场实用性更强的是No-pass look（fake the pass只看不传），此技能在‘三步上篮’**步使用效果尤其好；

C：投篮学会跳投，你将能把握住更多的攻击机会；熟练非惯用手的上篮可以让你的水平提高半级；高难度投篮时，你的身子扭曲到什么程度无关紧要，你**需要关注的是不要让手腕部扭曲；面对双脚平行姿态的防守者，优先选择投篮；面对一脚突前姿态的防守者，优先选择突破（突破方向优先为突前脚的反侧）；

二、防守篇

抢篮板球如果被对方卡在外侧，用膝盖向下方顶对手（身高差距不大）的膝盖窝，对手将很难起跳；防守传球时，同侧手脚同时阻拦能大大提高隔断面积，效果非常不错；运球者的球刚刚离开指尖的一刻是你**的抄球时机；抢篮板球起跳前拱一下屁股（此技能可完克防守篇第1条的顶膝盖窝）；记住！假动作不是进攻方的专利，防守的假动作有时会诱导对方选择较差的进攻方式；比如假装要扑上去封盖，假装漏了一侧，假装要赌博性抢断等。

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