1）
要看你怎么打，和什么人打，用什么方式打了。如果是初学者，简单的投篮什么的是没有好的效果的。但是随着慢慢深入，能够参与竞技对抗的时候，就要量力而为了。我17岁的时候，通宵打球呢。一般建议1-2个小时就可以了，再多的话，身体疲劳会很容易受伤。
2）
一个小时**！不过我每次不会少于2个小时。
个人认为是下午，下午身体没有上午那么紧，我们都是下午去打，夏天的时候就晚一会去，冬天了就早一会去，选择天气适合的时候去。如果是起到减肥的效果，那就看你的体力了、篮球是比较激烈的运动，突入的去打的话、一会就出汗了，感到有点累了就歇一会，再打一会，为了保持手感，就不要歇太长时间了。减肥这东西贵在坚持，天天去球场运动一会，坚持下来，在控制一下饮食，减肥绝对没问题啊！
3）
据我们高中体育与健康课本介绍，每次运动1小时左右，每周三次，**是有规律的时间，不可过量运动，也不可长时间不运动，一次大量运动，更不可每天都打的筋疲力尽，科学运动有利于健康，不当运动有损寿命。
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