打篮球怎么样发挥才可以长高或者跑步【上海】

来源：教育联展网｜发布时间：｜编辑：佚名

1）

打篮球长高主要是针对正处于身体发育的青少年，他们的身体处于长高阶段。一般来说，12到14岁之间生长**快，一旦过了14岁生，骺板将逐渐闭合。适当的运动可以促进生长发育，对骨骼生长发育确实是有好处的。从这一点来讲参加篮球运动是有好处的，但是必须要注意度和阈值，如果超过运动负荷度，或者受伤造成骨骺损伤，还可能影响生长发育。

2）

如果你想长高 ,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食 .保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响**终身高的啊。

3）

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。建议到医院做骨骺线检测，如果没有愈合可以** 增高产品的辅助治疗应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋

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