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完整的教学系统
A complete teaching system

篮球训练营教学专业，细心负责。根据学员不同的基础，进行分小班教学，多名教练同时执教。经过系统训练后，孩子的身体素质和篮球技术均有明显的提高和进步。培养孩子的团队意识和集体主义精神，打造一个属于孩子们的，属于这个时代的篮球舞台

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青少年如何在打篮球时候保护膝盖

我们首先需要知道：赛前、训练前的热身工作要做充分。一来可以让你尽快进入运动状态,二来可以减少运动损伤。

其次：比赛的时候,起跳脚尽量戴上护膝(两边都戴是**好)。(注意:这里说的起跳脚就是让你向上跨的那支脚。)根据每个人的习惯不同,上篮的时候,有的人用左脚起跳,有的人则用右脚。大部分人是用右脚。因为非起跳脚在上篮的时候是主要发力脚,在平时站立行走的过程中也是主要受立的一方。所以在比赛中,当遇到有物体向其撞击的时候(比如对方球员的膝盖),会条件反射的避开,使身体损伤的概率减低。而起跳脚的反应会稍差些,所以要特别注意保护。

再者：注意下肢力量的锻炼,特别是起跳脚的力量训练。当我们上篮的过程中,由于非起跳脚是发力的一方,起跳脚常常是先落地的一方,即受力一方,而且一般都是前脚掌着地。人体所有的重量,在加上下落过程的加速度,全部落在起跳脚的时候,产生很大压强造成的反冲击力,全部都由起跳脚承当,容易对膝盖照成损伤。所以要加强下肢力量的训练,当下肢力量达到一定水平,对这种反冲击力有足够的承受能力,即可减少膝盖受伤的可能。下肢力量训练的方法很多,就不多说了,比如负重深蹲起、蛙跳等等。

带护膝再打球,或者用厚绷带先把膝盖缠几道!

赛后的保护,比如冰敷膝盖。当然这一般都是“老人”用的,为了延长体育寿命。

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孩子因照顾者离职而伤心如何开导？

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请问专家：儿子现在两岁半，半年前送他到一家托儿所，平常照料他的人突然离职了，儿子显得很伤心，不想去托儿所。我应该怎样开导他？此外，那间托儿所来回距离大概要两小时车程，我可不可以“现在”让他转去附近的托儿所？

台湾儿少生涯教育促进会理事、格瑞思心理咨商所所长莫兹婷回复：

孩子因托儿所照顾者突然离职而如此伤心，表示您的孩子对关系是敏感和重视的，因此当处理此议题时，必须十分留意孩子的“心情”，须深层细腻的处理，避免仅处理表面行为而已。以下几点方式提供您参考：

1. 陪伴替代开导：对孩子而言，重要照顾者的突然消失，就像大人拥有的一份重要关系突然失去一般，内心会感到失落，尤其那是“突然”的，不管什么原因，其实都难以接受。因此，此时此刻需要的是“陪伴”，像是说故事、玩游戏、到户外走走，总而言之，陪伴胜过说理的语言。

2. 协助孩子表达与储存美好经验：与孩子谈及过去和照顾者快乐的互动，一起怀念在托儿所的美好时光，例如“阿姨也会陪你玩这个？你很喜欢??很开心??阿姨对你真好！”这样不仅让孩子有机会表达内心的感受，也让他体会阿姨对他的好，是真实的、美好的。父母可进一步将孩子和照顾者的互动经验具体化，做出可以纪念的事物，如画画、剪贴照片等。

3. 同理孩子的负向情绪：当然，美好经验的中断会让人沮丧，所以同理孩子的难过与生气是必要的：“阿姨她一定也很想念你??不过，真讨厌！都看不到阿姨了！”孩子的沮丧会随着大人的温暖陪伴，逐渐消化、趋于平静。

4. 为下一所托儿所做足准备：因为孩子对关系敏感，且曾有一次分离失落的经验，因此为孩子找寻下一所托儿所时，必定谨慎。除了距离，托儿所是否能提供高质量和稳定的照顾，也是重要的考虑因素。此外，在确定新的托儿所之前，陪伴孩子去参观、认识新老师，协助孩子做好预备进入新环境。

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