杭州竞思教育是引进国际的以学习科学（Learning sciences）为基础，来提升认知力，塑造坚韧的性格，获得高成就课程体系的教育机构。

杭州竞思教育提供专业、全面、优质的注意力（专注力）训练、心理辅导、素质拓展、脑电生物反馈训练等课程价格，**优惠咨询服务。杭州竞思教育在帮助学员掌握学习能力、改善思维模式，更好的获取知识，并永久地收获成功。

杭州竞思教育为中国儿童强壮大脑，用科学释放潜力，让孩子拥有一个快乐、有梦的童年。竞思教育率先回归到人本主义教育理念，把人的全面发展作为企业使命。

专注力对我们的学习生活都有着很大的影响，那么训练专注力的方法有哪些？今天竞思教育就来和大家分享专注力训练的八个方法

1.视觉训练，大脑对外界的感知大多来自视觉信息。**训练，可以**限度地提高视觉能力的感知.加工，如使用纸牌记忆.字母与数字对应的游戏可以直接促进大脑的有效反应，进而提高注意力。

2.制定计划，严格要求自己集中精力做事，无论是学习还是工作，制定计划都有利于锻炼注意力，这样你就可以集中精力做一些事情。在市中心或蔬菜市场学习，当然，是那种他们不太喜欢的书，是让自己一直阅读，不受周围环境的影响，**重要的是让自己的心态平静，坚持，虽然很难，但很长一段时间。

3.认知训练，当大脑的可塑性得到维持时，思维就会保持敏锐。大脑可塑性是指大脑在人类生活中不断变化的能力，可以**认知训练来维持和加强，比如类似的匹配.观察认知等，注意力就会提高。

4.制定奖惩措施。如果你做不到，你必须惩罚自己。记住这种事情**容易集中注意力。你不能手软。如果做不到，**找别人监督。

5.适当让自己冷静思考，可以试着静坐.闭上眼睛等，可以让自己集中注意力，而且做事效果提高了很多。

6.抛开手机不谈，有时手机已经成为我们身体器官之外**重要的东西，几乎形影不离，吃饭.睡觉.上厕所.乘车等都在看手机，影响了我们的注意力。

7.听觉训练。闭上眼睛的过程中，人们的注意力会比平时增加2-3倍。**识别声音的音量，.音质，在跟踪过程中训练听力，越快找到声源，注意力就越好。

8.同时只做一件事，比如早上9点到10点练:00练这段时间什么都不做，就是有你喜欢吃的食物或者喜欢看的电视剧不能影响你的练字。

杭州竞思行为纠正是什么？

即竞思专家运用独创的行为矫正方法，纠正儿童注意力不集中、小习惯。

训练目标：

**对竞思行为的纠正，旨在配合领航星训练和心理沟通，达到提高注意和行为矫正的效果。参与竞思注意力训练的受试者往往有不能控制的行为。例如无法安静地学习，无法耐心地完成一项工作，或不能轻易地遵守学校规定，常常在课堂上插话与同学谈话，因此竞思教育设计了一套行为训练游戏，希望能在幼儿心理交流的基础上，在仪器训练和心理交流的基础上，巩固和培养儿童的行为；满足期望的程度。

训练专注力的方法有哪些？以上八种专注力训练方法都有着不错的效果，你还可以**竞思专注力测试来了解自己的专注力水平

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