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昆明哪里学催乳-预防奶水不足可以这样做

来源:教育联展网    编辑:佚名    发布时间:2018-08-21


预防问题总比解决问题要容易得多,产后奶水不足的问题也一样,如果能做好预防措施,就能从宝宝出生开始顺利地实现母乳喂养。


比起出现奶水不足后的追奶,预防奶水不足要更容易做。如何预防产后奶水不足?可以从以下这5方面来进行



1、保持好心情

宝妈要有自信心,精神愉快,放松,不急躁。


2、尽早开奶

按科学的道理哺喂,在产后及早开奶,按婴儿的需要随时喂奶,喂奶姿势要正确。


3、注意饮食和休息

宝妈在喂奶期间应保证足够的营养和合理平衡的膳食,不挑食,不偏食,多喝汤水等;按孩子的生活规律,尽快与之同步,孩子睡,妈妈也睡,孩子醒了,就做好喂奶的护理,尽量保证休息好。


在喂奶过程中,妈妈难免受到环境、情绪的影响,有时奶量会减少,这叫“暂时母乳不足”。只要及时调整情绪,坚持母乳喂养,让孩子勤吸吮,很快奶水又会多起来的。


4、退奶食物不要碰

产后新妈妈气血两虚,想要保证宝宝有充足的奶水,吃对正确的食物是非常重要的。吃对食物,奶水才能又好又多;但若吃错食物,就有可能很快退奶。


母乳的产生是靠多巴胺刺激大脑中枢神经、命令乳汁分泌,多巴胺要刺激其增加分泌很困难,但要抑制它就很容易,所以食物对于泌乳的效果,往往是退奶比发奶更明显;所以要提醒母乳喂养的妈妈们,千万不要碰那些会引起退奶的食物,如韭菜、麦芽水、麦片、人参等。


5、不要吃刺激性的食物

由于产后饮食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,包括:辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。


一般而言,少量的酒可促进乳汁分泌,对婴儿亦无影响;过量时,则会抑制乳汁分泌,也会影响子宫收缩,故应酌量少饮或不饮。


咖啡

会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天**都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害,但对哺乳的妈妈来说,应有所节制地饮用或停饮。



做个小总结预防奶水不足,关键的有4点:


保持好心情,宝妈要放松心情,及时调整不良情绪;

尽早开奶,掌握正确的母乳喂养知识和技巧;

注意休息,休息好了有利于乳房分泌乳汁和保持良好情绪;

注意饮食,饮食要做到均衡、避免吃会退奶和刺激性食物;



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