生完宝宝以后，很多准妈妈都会发现，自己原本性感、苗条的身材变得臃肿变形，让人感到十分抑郁、自卑。于是，自从生孩子以后，减肥就成了女性的“终身事业”，宝妈们日复一日与肥肉“搏斗”，尝试各种方法，节食、喂母乳、运动等等，以为可以尽快恢复自己的身材，却不知道，有些方法却是错误的。
5大产后减肥误区
误区一：产后立即运动
为了尽快恢复身材，有的宝妈在产后立即进行运动减肥。实际上，这很可能放慢子宫的恢复甚至会引起出血，严重时还会引起生产手术断面或者损伤外阴切口。建议顺产的妈妈可以在生产后4—6周后开始进行专业的瑜伽产后恢复，剖宫产的患者则需要6—8周或更长的恢复期。
误区二：母乳喂养能减肥
母乳喂养的好处在于母乳是小宝宝** 好的天然食物，有利于宝宝健康成长。而且喂奶可以促进子宫收缩，有利于妈妈的产后恢复。虽然哺乳时会消耗母亲体内的脂肪，但哺乳期间，宝宝需要大量的营养，准妈妈需要不断进食身体需求的高热量食品，这样不但达不到瘦身的目的，反而会导致脂肪积聚。
误区三：贫血还要坚持减肥
生育时失血过多，容易造成产后贫血。产后贫血的新妈妈身体恢复比较慢。如果又急着瘦身，没有很好解决身体贫血的问题，更容易加重贫血的情况。因此，产后不宜立即减肥，有贫血的新妈妈，更要注重补充含铁丰富的食物，多吃菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等。
误区四：生完孩子就节食
有的妈妈为了减肥，无所不用其极。刚生产完就开始节食减肥。可是，此时妈妈的身体还未完全恢复到孕前的程度，以及有些新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。
误区五：减肥急于求成
产后减肥不能操之过急，月子和哺乳期间瘦身非常伤身，新妈妈必须格外注意。中医讲，产后出血，气虚，气血不足，这时候**需要调养身体，补充营养，绝对不可以不顾及自己身体，强行减肥。
【催乳师学习内容】
01 催乳师职业道德、规范技能操作、产妇产后评估、乳房生理学与泌乳原理、人体12经络、泌乳相关经络与腧穴及其应用。
02 哺乳期常见问题及处理方法、生理性涨奶、少奶、乳头皲裂、乳头凹陷等。催乳常用手法、注意事项。
03 产妇乳房检查、常见各种体质引起缺奶、少奶、产后开奶、催乳实际操作。
04 涨乳、乳汁淤积（乳腺炎的临床表现）实际操作。
05 科学回奶汤、回奶、排殘奶实际操作。
06 产妇膳食营养指导：催乳常见食物、月子餐、顺产与剖腹产的饮食。
07 母乳喂养成功措施与技巧、母乳喂养中的问题与误区、产妇心理与泌乳关系、产后忧郁的表现和预防。
【乳房结构】
乳房位于胸肌筋膜的浅面，女性成年后的乳房呈半球形。乳房主要由腺体、导管、脂肪组织和纤维组织等构成，其内部结构犹如一棵倒着生长的小树。
乳头由乳房中央突出0.5-1.3厘米，由大量敏感、勃起的组织构成，表面有15-20个乳汁管管道的开口，周围的色素环区域被称为乳晕。乳房腺体由12-50个腺叶组成，每一个腺叶分成若干个腺小叶，每一个腺小叶又由10-100个腺泡组成。这些腺泡紧密地排列在小乳管周围，腺泡的开口与小乳管相连。多个小乳管汇集成小叶间乳管，多个小叶间乳管再进一步汇集成乳腺导管，又名输入管。
【常见问题解答】
哪些人可以学习催乳师？
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年龄大没基础能够学会吗？
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为什么越来越多的人想学催乳？
随着二胎政策的开放与科学育儿知识的普及，母乳喂养已越来越为国际社会所认可，健康的哺育关系着家庭的幸福、民族的未来，催乳师正越来越受到社会的尊重，催乳的行业地位正越来越为社会所认可。
越来越多的组织与个人正纷纷参与到催乳行业的建设与规范发展中来。杭州新方式作为中国母婴护理服务行业先行者，始终为产妇产后身体健康状况与宝宝的健康发育着想，定期开设高级催乳师培训课程，持续不断地位社会输出优质专业的母婴服务人员。
【资格证书】
学员完成规定课程，参加培训并考核合格者，将获得【高级催乳师】职业资质证书，持有者经过培训并考核合格，具备了相应的专业知识和技能，可作为能力评定，考核，聘用和从业的凭证。
证书具有**证书编号，含金量高，可作为继续教育学识学分积累的重要依据。
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