西安儿童体适能培训

体适能Physical Fitness这一概念源自美国，是由美国体育界的健康、体育、舞蹈组织在1987年提出的体适能健康教育计划。其核心内容是通 过体育活动，改善幼儿的有氧适能、肌肉力量和耐力、柔软性、身体成分作用的知识和方法,以及营养与体育活动的健康知识。

【课程班型】：儿童体适能培训课程

【课程安排】：50分钟起，周二至周日08:30-20:00

【课程对象】：4-7岁，零基础入门，提升或加强体育运动

【课程内容】：

1、拉伸与热身：

比如跳热身操、压腿、往返跑等。拉伸与热身的目的既是为了活跃气氛，调动儿童参与的积极性，也是为了事先将身体活动开，保护儿童不在运动中受伤。通常需要一到十五分钟。

2、上肢力量训练：

上肢力量一般通 过投掷的动作来训练，指导幼儿如何正确投物品。通常是树立一个投掷目标选取大小适合幼儿抓握的网球来进行，用其他球状物代替也可以，前提是保证柔软和安全。

3、腰腹力量训练：

幼儿仰面平躺在瑜伽垫上，当听到“起身”指令立即从正面坐起，有点类似“仰卧起坐”的动作。主要是训练儿童腰部与腹部的协调与爆发力量，同时还兼顾训练反应速度。还有一种是平趴在软垫上，依靠腰腹力量支起上身，头努力去找背。

4、下肢力量训练：

下肢力量训练可采用青蚌跳、兔子跳、原地双脚跳、跳过障碍物、跳上箱子等方式进行，可以训练儿童下肢的爆发力和耐力，使儿童获得良好的腿部力量(障碍物和箱子应是柔软的，并且周边同样有柔软的垫子防护，避免儿童受伤)。

5、平衡能力训练：

可以通 过走平衡木或者单脚站立来进行，锻炼儿童的踝关节、膝关节的力量以及对自己身体的控制与平衡能力。需要注意的还是，平衡木下应当有软垫防护;单脚站应该左右两脚交替进行。

6、儿童感统能力的训练：

包括儿童对事物的形状、大小、颜色等的感知；对时间和空间等的感知，以及对自身身体部位的感知。这种训练既锻炼了幼儿的身体素质，又在运动中发展了幼儿的智能。

【校区环境】：

【课程优势】：稳定技能/移动技能/操控技能

【课程亮点】：一节20分钟体验课+一次体能测试，每人仅可享受一次优惠课程

【课程目标】：性格培养、提高团队协作和沟通能力，让孩子从小爱上运动，学会坚持和挑战

【教学体系】：

万国体育建立包括体能、技术、实战课程在内的完整教学课程体系和赛事考级体系，六大板块包括：公共和私教课程、学员分级和考级、课外辅助活动、教练员培训、电教课程、实战及赛事参与。

【师资介绍】：

姚梦轩老师

老师介绍：万国体育儿童体能教练，从业儿童体能行业5年，毕业于首都体育学院，国家教师资格证书，国家游泳教练员裁判员，国家田径二级裁判员，国家健美操二级裁判员，国家羽毛球二级裁判员，全国体育运动学校联合培训师等级认证

【机构简介】：

万国体育成立于北京，前身为万国击剑，起步于击剑运动培训，万国体育旨在促进击剑运动和击剑文化在中国的普及发展，为青少年和成年人群提供击剑培训服务，机构拥有由原国家队教练领衔的中外教练500多名，多名学员代表中国参加国际比赛，是国家青少年体育俱乐部，国家体育产业示范单位。

【企业文化】：

我们的使命

铸剑育人，承载未来

我们的愿景

成为大众首 选的体育俱乐部

我们的价值观

勤奋 坚韧

亲和 包容

专业 责任

【项目体系】：

击剑：体能、技术、实战、赛事

体适能：综合体能、平衡车、篮球、足球、跳绳等

篮球：体能、技术、实战、赛事