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在职博士如何保持健康的备考心态-教育联展网

大家都知道，考博是一场持久战，拥有积极向上的心态很重要，只有心理上先战胜困难，才能克服困难。那么到底如何保持健康的应试心态呢？

1.坚持不懈　　博士联考复习是一个相对漫长的过程，而考生们首先要具备的心态就是坚持不懈。很多同学在复习的过程中，往往会出现这样的情况，刚开始信心满满，制订了详细的复习计划，要选择一位好的导师，考取一个考的院校，但在复习过程中遇到了一些挫折就开始退缩，甚至有些考生还产生了放弃复习的念头。所以说，复习过程中一定要有持之以恒的精神，在开始复习前就对自己的复习目标有一个明确的认识，切不可三天打鱼两天晒网。

2.优先解决困惑　　解决困惑**的办法就是考博考生为自己设置目标，并且不时对设置的目标进行评估。基本思想主要是考博考生建立清楚的自己可以达到的目标。同时，考博考生要确立目标的优先权。然后，考博考生要找出与目标有关的、自己可在较短时间内进行的工作，并确定完成较小目标的日期。考生所设立的目标一定要在自己能力范围以内，避免无法完成。 　　3.要有充足的睡眠保障　　考博考生要研究一下自己的睡眠习惯，一般，考博考生每晚睡眠超过九到十个小时会产生不良后果。因此，考博考生申硕复习不能贪睡。但是，考博考生也要特别注意不要睡的太少，毕竟考博考生是不可以靠很少的睡眠来维持自己的正常生活而不让身体受到伤害的。

4.保持乐观心态　　考博的复习过程是很艰难的，因为其不仅持续时间长，要花费考生近一年的时间，而且每天的学习任务也特别重，这个时候考生一定不能以消极、低落的情绪去面对复习，这样会让整个复习过程变得更为枯燥甚至痛苦。一定要保持乐观的心态，积极的去迎接挑战。 　　5.对自己充满信心　　在整个博士复习过程中一定要对自己有信心，如果连自己都不相信能够很好的完成复习，考上理想的学校，那么将会对复习失去动力，这样会严重影响到整个复习效果。考生要给自己这样的心理暗示，坚信自己一定通过博士联考，并且能够坚持下去，并且取得最后的成功。