足球考试注意事项

1.在踢球开始前，要先做一些比较缓和、运动量较小的热身运动。如慢跑几分钟、拉伸肌肉、活动脚腕、膝关节，让身体微微出汗，把关节、韧带都拉开，踝、膝、腕、髋这些所有运动中会用到的关节都要活动开，有利于肌肉的活动效率和关节的润滑，又可以防止运动损伤。

2.　穿合脚防滑的鞋子

因为踢足球，跑动是多的，而且足球运动主要的是用脚踢球，所以鞋子的选择是比较重要的。一定是要合脚的，不然在运动中脚会极其的不适，而且还要防滑，好是帆面胶底的足球鞋。

3.穿长筒足球袜

踢足球时一般是选择穿长筒的袜子，一方面可以保护小腿，另一方面也是可以使腿部的肌肉更紧绷，踢球时发力更集中。

足球练习的方法

足球训练方法一：颠球

颠球是一个足球运动员熟悉球性更好的方法。少儿颠球的时候要注意身体协调，放松、膝盖不能太紧张，踝关节不能松弛，否则会造成用力不稳。并且少儿在颠球的时候不能够站死不动，小碎步要移动起来，这样才能够控制好球，另外颠球的时候不要把脚尖向下或者向上勾，否则球会飞出去。

足球训练方法二：带球

带球的动作要领就是要把重心降低，脚背绷紧，脚立起，然后用正脚去触碰球的正后方，学会掌握好力度。学员在熟悉动作后就要加快动作的速度，脚要多接触球，提高触球频率，更好是可以做到一步一触球，这就很棒了。

足球训练方法三：射门

射门是少儿学习足球必须要掌握的一个动作。每次看足球比赛的时候，大家更激动的时候就是射门的那一刻。其实射门技术的关键是脚的部位和球的部位的运用，良好的时机选择正确的射门方法才能够使进球的可能性增大。按照脚触球的部位来分的话，射门就可以分为脚弓推射，脚背抽射，脚内外侧搓球，脚尖捅射

足球练习的技巧

射门
射门技术的关键是脚的部位和球的部位的运用，良好的时机选择正确的射门方法才能使进球的可能性增大。按脚触球的部位来分，射门大致分为脚弓推射，脚背抽射，脚内（外）侧搓球，脚尖捅射。
1、 脚弓推射，与脚弓传球大体一致，只不过加大力量，提高精准。
2、 脚背抽射，强有力的射门往往是抽射出来的，力量大球速快，但要吃准部位才能把力量与速度发挥到极致。具体动作与脚背传球大体一致，只不过支撑脚的站位如果有变化，身体的重心要作出相应的调节，摆动腿与支撑腿的角度要把握好（如果球在运动当中的抽射，还要对球有提前的预判）。

足球运动的好处

大家都知道踢一场球赛是需要很长时间的，如果长期踢足球或者从事踢足球的工作，不仅对自身良好性格的形成能产生巨大的影响,而且还可以培养人的意志、自制力、责任感等，因为踢足球需要队员之间配合，所以可以培养自己的团结协作、密切配合、集体荣誉感等。

踢足球还可以增强体质，因为足球运动需要全身运动，可以提高人们的力量、速度、灵敏、耐力、柔韧等身体素质,并能使人的高级神经活动得到改善,尤其能增强人体的心血管系统、呼吸系统等内脏器官的功能,从而促进人体的健康。

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