苏州足球培训班

大家都知道踢一场球赛是需要很长时间的，如果长期踢足球或者从事踢足球的工作，不仅对自身良好性格的形成能产生巨大的影响,而且还可以培养人的意志、自制力、责任感等，因为踢足球需要队员之间配合，所以可以培养自己的团结协作、密切配合、集体荣誉感等。

踢足球还可以增强体质，因为足球运动需要全身运动，可以提高人们的力量、速度、灵敏、耐力、柔韧等身体素质,并能使人的高级神经活动得到改善,尤其能增强人体的心血管系统、呼吸系统等内脏器官的功能,从而促进人体的健康。

张家港塞尔足球俱乐部环境设施怎么样？塞尔足球俱乐部足球场的训练设施是一流的，为考虑家长观看训练舒适度，足球场准备了洁净舒适的折叠看台椅。此外，球场配备完善的消防、安防、监控、自控系统使得赛尔足球训练营成为一座现代化的青少年足球培训基地。

1. 贴地面的传球是比空中的传球具有更好的快攻效率。传球的时候要考虑的是自己队友接球是不是比对方防守更方便。用快速的传球是容易传过后卫的脚的。但是,球加了简单的旋转以后只要一着地将给接球的队友带来无穷的方便。

2.停底线球是非常快的方法。如果不是后卫逼的太紧。

追底线球就是先跑到底线的外面.急转身,用脚去停球。

这样的转身动作是不容易受伤的和总体效率较高的。这样的停球可以直接发动第二轮攻势.

3.多数的有效率的动作都不要超过2个。

想练好足球张家港塞尔足球俱乐部是不错的选择，赛尔青少年足球俱乐部是**将幼儿教育融入到体育项目中的教育机构。包含一片七人制球场、一片五人制球场、半片篮球场以及休息室、值班室、更衣室、器材室等训练辅助用房区域；在训练条件上，足球场的设施堪称一流。

1.在踢球开始前，要先做一些比较缓和、运动量较小的热身运动。如慢跑几分钟、拉伸肌肉、活动脚腕、膝关节，让身体微微出汗，把关节、韧带都拉开，踝、膝、腕、髋这些所有运动中会用到的关节都要活动开，有利于肌肉的活动效率和关节的润滑，又可以防止运动损伤。

2.　穿合脚防滑的鞋子

因为踢足球，跑动是多的，而且足球运动主要的是用脚踢球，所以鞋子的选择是比较重要的。一定是要合脚的，不然在运动中脚会极其的不适，而且还要防滑，好是帆面胶底的足球鞋。

3.穿长筒足球袜

踢足球时一般是选择穿长筒的袜子，一方面可以保护小腿，另一方面也是可以使腿部的肌肉更紧绷，踢球时发力更集中。

在足球训练方面塞尔足球俱乐部摈弃以往国内单调的体育训练模式，以足球为载体，**足球训练及比赛，培养青少年沟通合作能力、竞争意识，提升身体素质，逐步养成良好的运动习惯，全面建立阳光健康的人生态度和自信心。

力量训练

力量训练分为上肢力量，腰腹力量，下肢（大腿与小腿）力量的训练：

1.上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组；引体向上6个一组，做5组。

2.腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。

3.大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。

4.小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。

张家港有没有好的足球培训？小编为你推荐张家港塞尔足球俱乐部，他们的培训环境非常不错，他们家还有一块空中球场，在教学设施这一方面也是非常好的