苏州踢足球时要注意那些地方

来源：教育联展网编辑：佚名发布时间：2019-09-16

导语概要

足球是大家喜爱运动之一，尤其是能经常锻炼身体带来的好处是非常多。那么踢足球要注意什么呢?下面是小编为你整理的踢足球注意事项的相关资料，和小编一起来看一下吧。

1.踢足球前，要做好热身运动，使身体在进入剧烈运动前有一个准备过程。当心率和体温升高时，应逐渐加大运动强度和速度，这样在踢足球时就不容易受伤。

2.一旦你踢完足球，不要马上坐下来休息。在球场上走走，让你的身体逐渐平静下来。只有这样你才能迅速消除疲劳。夏季运动时，应在运动间歇期适当补充水分。口渴时不要喝水。你可能有点脱水。

3.当身体不舒服、睡眠不足、精神虚弱时，**不要踢足球，因为如果不注意，可能会有膝盖扭伤、脚腕扭伤等。

4.因为踢足球，跑动是非常多的，而且足球运动主要的是用脚踢球，所以鞋子的选择更为重要。一定要合脚，否则脚在运动中会非常不舒服，还要防止打滑，**是带帆橡胶底的足球鞋。如果手腕扭伤，不要继续锻炼，应立即下场休息，并找医生检查手腕损伤情况。

5.饭后半小时，不要踢足球，因为足球是一项比较激烈的运动，不适合饭后做，会影响胃肠消化，引起胃部不适。

6.不要在设施不符合要求的地方踢足球。场地不平、碎石杂物多，容易造成踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。

以上便是小编为你整理的踢足球注意事项的资料，如果你想要了解更多更新的关于足球的资料可以咨询下面机构，希望能帮到你

成长体育机构

成长体育机构介绍

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