苏州踢足球时要注意那些地方

来源：教育联展网编辑：打蚊子发布时间：2019-09-16

导语概要

足球是大家喜爱运动之一，尤其是能经常锻炼身体带来的好处是非常多。那么踢足球要注意什么呢?下面是小编为你整理的踢足球注意事项的相关资料，和小编一起来看一下吧。

1.踢足球前，要做好热身运动，使身体在进入剧烈运动前有一个准备过程。当心率和体温升高时，应逐渐加大运动强度和速度，这样在踢足球时就不容易受伤。

2.一旦你踢完足球，不要马上坐下来休息。在球场上走走，让你的身体逐渐平静下来。只有这样你才能迅速消除疲劳。夏季运动时，应在运动间歇期适当补充水分。口渴时不要喝水。你可能有点脱水。

3.当身体不舒服、睡眠不足、精神虚弱时，**不要踢足球，因为如果不注意，可能会有膝盖扭伤、脚腕扭伤等。

4.因为踢足球，跑动是非常多的，而且足球运动主要的是用脚踢球，所以鞋子的选择更为重要。一定要合脚，否则脚在运动中会非常不舒服，还要防止打滑，**是带帆橡胶底的足球鞋。如果手腕扭伤，不要继续锻炼，应立即下场休息，并找医生检查手腕损伤情况。

5.饭后半小时，不要踢足球，因为足球是一项比较激烈的运动，不适合饭后做，会影响胃肠消化，引起胃部不适。

6.不要在设施不符合要求的地方踢足球。场地不平、碎石杂物多，容易造成踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。

以上便是小编为你整理的踢足球注意事项的资料，如果你想要了解更多更新的关于足球的资料可以咨询下面机构，希望能帮到你

成长体育机构

成长体育机构介绍

成长体育是轩哲集团旗下致力于青少年儿童身体素质发展和体育技能培训的专业机构，成立至今已发展成为苏州市场馆规模较大、服务多元化及教学**专业的体育产业公司之一。训练教学过程中遵循青少年儿童体适能发展规律，运用前沿、科学、系统的训练模式和教学方法，以篮球、足球、羽毛球、跆拳道、乒乓球、击剑、游泳、中考体育、体育舞蹈等训练项目为载体，在提高青少年儿童运动能力和性格表现力的同时，全面提升青少年儿童的力量、柔韧度、平衡力及心肺功能等素质水平。我们将为青少年儿童搭建一个强健体魄、增长知识、展示自我的平台。

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