张家港足球儿童培训班
来源:教育联展网 编辑:佚名 发布时间:2019-09-06
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足球考试的注意事项
首先,不要怕累和苦,对于一个足球初学者来讲, 首先是要完全的掌握球性,你可以从起球开始,(将球后拉,当球到达脚背时,迅速勾起脚尖,使球往自身的方向谈起,挺简单的,基本上一学就会)。
起球学会了,就开始学脚背停球吧(脚背停球是建立在起球的基础上的,将球后拉后球,当球到达脚背时,脚部适当紧张,让球停在脚背上不动,这个要反复练习,欲速则不达,一定要慢慢练)!!
之后是颠球,熟悉球性的好方法,这个可以看看网上的教程。
足球练习的方法
一是正确认识体能训练的系统性
体能训练项目多,能充分锻炼人体各部位的机能,应全面施训,训练中多以挖掘人的潜能,发挥肌肉的能量和提高动作的协调性为主要目的。在力量训练中要以爆发力训练为主,以适应消防技能训练中的速度要求。在耐力训练中应注重不断延长官兵的体能极限,适应长时间作战的需要。
二是正确认识训练计划的可行性、针对性
训练的实施注重要循序渐进,根据人员的整体水平制定计划、标准应逐步提高。不可好高骛远,影响官兵的训练积极性,更忌“三天打鱼,两天晒网”,不能持之以恒。应在人体肌肉运动与恢复的周期中反复施训,根据不同年龄段,不同岗位,不同身体素质等情况具体区别对待,保强项,攻弱项,使官兵体能得到均衡发展。
足球练习的技巧
足球练习的窍门
1、带球训练,假设脚底下有个足球,左右脚可以转换重心在哪个脚就用哪只脚外脚背先出,左脚先踏出去,右脚小碎步跟上,反之亦然。
2、简单过人技巧,左脚一拨,右脚一停,反之右脚一拨,左脚一停,走路时候随心所欲躲避各种障碍物。
3、左右脚左右画半圈,练习单车技巧。
4、挑球等特殊技巧训练 脚弓快速向上崩起承45度,当防守球员两侧过来抢的时候,可以**一挑过之,或者**挑球传球。
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