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高考冲刺复习：杜绝刷题大战 调整作息时间

　　杜绝刷题大战 注重基础查漏补缺

　　高考就要到来，有些同学愈发焦虑——英语还有几个语法有点混淆，压轴题不会答，作文应该如何准备……“高考适度紧张是正常的，安静充实有计划地复习是克服焦虑最有效的手段。考前冲刺，最忌讳盲目应对、拼命刷题，回归基础查漏补缺，才能在最后时刻起到关键作用。”成都市金牛区化学核心组成员、成都七中八一学校高三班主任何国章说。

　　如何查漏补缺?何国章介绍，首先，应从题海战术中走出来。这个阶段，盲目刷题只会增加疲劳感，适度做题保持做题手感和状态即可。其次，学生应回归教材和笔记，加强知识梳理和解题方法归纳。把基础公式、基本概念、考纲3500字单词、基础语法、必背古诗文再认真过一遍，扫清盲点。同学们要对自己的高考目标有合理期许，对于难度过高且自己能力尚未达到的题目应有选择地放弃，做到不丢基础分、减少过失分，扬长补短，而非截长济短。同时，注意答题规范化，真正做到“记得住、能理解、写得对。”

　　调整作息时间与高考同步最佳

　　对于考生在冲刺阶段如何科学地复习，成都七中高三语文备课组长、高中语文高级教师杨元林建议：“进入冲刺阶段，考生的知识学习已达到一定高度，可从回归教材、巩固积累、强化规范三方面入手，这样会在一些细节中得分。”

　　另外，不少考生担心作文板块丢分，杨元林认为，考生要避免作文丢分，首先要保证不偏题不跑题。一方面，考生要强化作文审题训练，把握材料核心内容、明确命题人的要求，在标题拟定、中心、分论点确定等方面尤其要注意。另一方面，可以翻看写过的作文，特别是自己比较满意的文章，能在一定程度上唤起考生的写作自信，给自己提供写作灵感和思路。

　　备考之余，考生该如何合理安排作息时间?“一些考生有长期熬夜的习惯，这个阶段应尽量避免熬夜，最好控制在每晚11点以前进入休息状态。”杨元林说：“现阶段作息时间应尽量适应高考的时间，与高考同步，让自己在高考时间段，保持精神最饱满状态。”

　　当然，考生也应注意，冲刺后期对作息时间、饮食过度的改变，小心出现适得其反的效果。“可以做小调整，但不要做大改变，保留原有作息时间、学习习惯，保持常态才是最自然的备考状态。”杨元林说。