1.瑜伽用品准备:
练习瑜伽时,可准备毛巾、垫子等练习辅助工具,初学者尤其要准备。熏香、精油或柔软的灯光、轻柔的音乐,均可帮忙你在宁静的气氛下顺利进行练习。同时,练习时要准备一套伸展度佳的瑜伽服,让练习无拘无束,舒服畅快。
2.场地准备:
练习瑜伽时要选择安静,清洁,空气新鲜的地方,尽量离开房间而选择露天的自然地;
在房间中注意保持空气的流通这对于调息练习尤为重要,养成经常开窗透风的习惯,练习瑜伽时可以在旁边摆放绿色植物。地上需要铺上松软的毯子,柔软度控制在**的能保持站立,千万不能让脚下打滑;
在练习关于坐式的瑜伽时可以使用蒲席,这样可以有效的防止疲劳。
瑜伽练习时必须保持安静。避免交谈和心理活动,可以播放**简单的乐曲,总之要使身心能够专心集中。
咨询电话 - 15000411174
咨询网址 - 教育联展网