瑜伽在生活中的帮助与应用我个人将其分为以下三个方面：

   心灵情绪方面

   体形体态方面

   自我控制方面

一、瑜伽对心灵情绪的抚慰

二、瑜伽对改善体形体态有大帮助

三、瑜伽对自我控制的帮助

学瑜伽的好处：

瑜伽是印度的养生方式,类似于中国的太极,不同的是在印度人人都会练习瑜伽,经过几千年的传承,瑜伽一直都在改进,后来传到欧美,经过一翻改革创新以后又流传到了中国.正确练习瑜伽可以减肥,排毒,减压,修正脊背,延缓衰老,滋养内脏等等很多好处

学瑜伽的坏处：

不正确的练习会导致头晕恶心,呼吸不畅,四肢酸痛,磨损关节.如果您进行正确的练习练习瑜伽,对身体只有好处,没有坏处.所以初学瑜伽的人一定要到专业的瑜伽会馆练习,当你掌握了呼吸怎样配合体式,又可以正确的做体式时就可以自己在家进行练习了

瑜伽培训课程推荐：

瑜伽初级培训班

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初级70小时的培训，主要是强化你作为一个全面的瑜伽修行者的能力。

内容包括：初级培训大纲

瑜伽的基础哲学，健康生活方式

了解瑜伽的基础哲学理论和典籍。

瑜伽体位ASANA，调息PRANAYAMA，洁净法KRIYA，冥想和曼陀罗唱颂

基础梵文，体位练习方法细节和益处、瑜伽清洁法、如何入静和运用曼陀罗冥想。

瑜伽解剖、生理学

了解瑜伽在生理各个系统的相应作用。

瑜伽姿势序列的编排

连接和组合姿势的原则和创作方法。

瑜伽中级培训班

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中级70小时的内容，主要是培养你作为一个瑜伽教师（而不只是一个瑜伽教练）的素质。

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瑜伽哲学、历史和文化背景

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瑜伽体位的变化和修正法

如何使体位法适应不同的人的需要。

授课技能如何安排、教授和控制一堂瑜伽课；讲解、肢体语言、交流技巧、音乐、灯光等等。

高温瑜珈的教学方法及教学要求。

能量和精微解剖学

纳地、气轮和调息练习。

作为瑜伽教师的品德

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