上海怎样开始练瑜伽培训
开始练习有三种方法:
1)找个瑜伽馆让老师当面传授
2)从VCD开始
3)从书本开始
能够有老师当面传授,可以及时解答你的各种问题。跟VCD练习和阅读书本也是可行的,目前国内有很多人都是开始从书本和VCD开始的。但是这种一定要加强交流,以避免对书本理解产生的偏差。
是否可以在家练习呢?
答:瑜伽是一种完善的科学体系,所以您要采用
准确的方法练习。如果不能按照规定去做,这些
瑜伽练习就变成了无味的机器动作,与真正的含
义背道而驰。 所以在家练习练的好的人不多
专家认为,瑜伽是一种身心合一的运动,男女
适宜,因此,并不是女性专属。
瑜伽有很多种,哪一种**呢?
答:任何瑜伽都可以达到瑜伽目的,目前比较流
行的就是哈达瑜伽,因它是瑜伽的入门。
每次要练习多长,需要天天练习吗?
我们建议**每周能够练习3次,每次1小时。如
果不行,则每天安排半小时甚至10分钟都可以的。
关键是要坚持练习,否则效果会大打折扣。练习瑜
伽,贵在坚持。
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