重庆瑜伽学习班

随着瑜伽职业的兴起，现在越来越多的人参加其间，许多人选择成为瑜伽教练。瑜伽是一种集多种益处于一身的能量知识操练和训练方法，男女老少皆可受益。虽然有许多优点，但操练方法不正确，会给身体带来不必要的伤害。因此，瑜伽教练培训教师起着至关重要的效果。以下是重庆禅院瑜伽课程的相关内容。

循序渐进：操练瑜伽的每一个步骤都要慎重当心，不能够操之过急。操练过程中咱们的呼吸要配合好，动作要做到舒缓流通，还要坚持好身体的平衡。

时刻：清晨，一天早饭之前的这个时刻是训练瑜伽的时刻。傍晚和其他时刻段也是能够操练的，但是，要保证咱们空腹或者是完全消化过食物今后在进行操练。

着装：操练瑜伽时分咱们要穿戴比较宽松舒适的衣服。还有就是赤脚，假如天气冷的话，能够穿上棉质的袜子。

不要只运用解剖学术语

提示学生调整体式可以提示学生觉知他们身体的位置。但是在提示时不要仅用解剖学术语，由于大多数学生对解剖学了解不多。一旦学生对一个新单词感到困惑，他们往往会企图去解读它，然后堕入考虑，而不是注重他们的身体感觉。我通常会让学生在做体式的时分闭上眼睛，这样他们就能更好地将知道会集在感觉上，而不是外部感官上。

让呼吸引导体式

帮忙正位有用的方法之一是将呼吸融入体式。例如，吸气可以让身体上升和扩张。作为一个感觉相对吃力的幻椅式时，引导学生专注于吸气的轻量和扩张，容许他们从臀部稍微抬起。指尖再次延展向上可以让他们在这个体式中产生轻盈、耐久的感受。

感谢禅院的教师，感谢互帮互助的同学们，感恩瑜伽带来的能量，一个美丽的邂逅，一段长期的约会，是时候说再见了，但我相信，这只是一个开始，不是完毕，未来依然会有你们，跟着时刻的沉积，感情会更强壮，能量会更强壮。

感恩瑜伽，感恩相遇，感恩教师，感恩同学。就要离别了，可能不会再有团聚的时候，希望我们坚持瑜伽哲学思想，通过控制心的动摇，让自己变得更加强壮，达到身体、思想、精神的调和与一致。