适应能力强的孩子，性格往往较为外向坚强。在面对学习、生活中的压力与问题时，适应能力显得尤为重要，那么家长们该如何锻炼孩子的适应能力呢？
1、让孩子多接触社会，多参加活动。家长应该多带孩子外出走走，不要让孩子整天憋在家里。要带孩子去参加一些户外活动，比如郊外的踏青，到公园里面放风筝、捉迷藏、挖野菜、野炊、生存训练等等。
**四处游玩，可以开阔孩子的眼界。孩子对世界有更深入，更多角度的了解，也就更容易适应这个世界了。
2、让孩子多和小朋友们玩耍，这不仅可以锻炼孩子的适应能力，还可以培养孩子的交往能力。这样，孩子在以后的生活中，面对形形色色的人们就不会紧张了。
不要害怕孩子们之间的打闹，让他们自己去处理，更能磨练他们的能力。只要孩子玩的不过度，家长尽量不要去干涉孩子。
3、孩子到了一定年龄，家长可以暂时和孩子分离开，这样能锻炼锻炼孩子适应陌生环境，适应独处的能力。
一般孩子四五岁了，就可以自己睡觉了。如果有条件，可以给孩子准备一间漂亮的、朝阳的、温馨的房间，可以参考孩子的意思进行设计装修装饰，然后让孩子试着自己睡。
4、培养孩子的适应能力，应该着重锻炼孩子的自理能力，要适当的让孩子独立完成一些事情。
只要保证安全，就应该放手鼓励孩子自己完成。比如刷碗、清洗衣物、打扫屋子等等。
5、增强孩子的心理承受能力。心理素质的优劣往往决定孩子生活、学习、事业的成败。
家长要尽可能多地创造机会，让孩子自己去克服心理问题，比如面对新的环境，孩子往往会害怕，家长要让孩子尽量自己冷静下来。
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培训中心式训练：
包括以上五大方法的综合运用，据孩子情况个性化定制。
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由家长负责为孩子佩戴，佩戴位置和训练方案由竞思专家老师给出，经美国专家博士审核。
家长按注意力专家的要求安排训练，竞思专家全程跟踪，每天通 过QQ，邮件，手机等方式跟竞思老师保持密切联系。
家长每次训练结束后，传送训练数据，专家动态调整方案。
仪器训练间隔期间进行习题巩固训练。
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