儿童体适能训练
提高身体素质,发展动作姿势和平衡能力
点击咨询来源:教育联展网 编辑:佚名 发布时间:2023-11-17
儿童体适能训练提高身体素质,发展动作姿势和平衡能力点击咨询儿童体适能的好处有哪些?儿童体能训练可以指导对感官刺激的适当反应,不是为了提高运动技能,而是为了改善大脑对感官信息的处理和组织,以及应对方法。
儿童体适能的好处有哪些?儿童体能训练可以指导对感官刺激的适当反应,不是为了提高运动技能,而是为了改善大脑对感官信息的处理和组织,以及应对方法。让孩子们学会如何控制自己的身体,然后培养独立和自我照顾的能力,比如梳洗、穿衣、吃饭甚至写字。
体适能训练能能孩子带来什么益处?体适能训练是通过合理的体育锻炼来提高儿童的身体素质,提高他们适应环境的能力,自我保护和心理自我调节,为适应未来的生活、学习和工作打下良好的基础。儿童体适能是对孩子综合素质的全方位训练,而唯有坚持,才能够让孩子掌握更多的运动技能,由量变到质变,帮助孩子健康茁壮成长。
威海知了儿童训练中心带您了解少儿体适能训练,少儿体适能训练是对人体系统的训练,提高走、跑、跳、投、攀、爬、跃等能力。少儿体适能训练涉及身体形态、身体机能、运动素质、健康等诸多因素。少儿体适能训练是儿童身体发展的基础,通过科学的体能课程安排,使儿童身体得到合理全面的体能训练,并激发活跃儿童的脑神经。这种训练不仅能提高儿童的身心素质,同时可以开发儿童的大脑潜能。
孩子参加体适能训练能带来什么好处?运动可使胃肠动増加,胃肠消化功能増强,食欲增加,营养吸收完全,使孩子发育得更好。厌食、拒食的孩子更需要运动。能促进神经系统的发育。锻炼时,机体各部的协调运动都是在神经系统统一控制和调节下进行的,因此,在进行体格锻炼的同时,神经系统本身也经受锻炼和提高,这是对神经系统良好的调节。
教学环境
3-4岁时已是孩子们开始脱离家长的怀抱,并进入幼儿园阶段,也是掌握一些基本动作的时候了。孩子们应该在结构性或非结构性的自由玩耍中找到运动的乐趣,并配合一系列身体动作。一个积极的开始能够提高脑功能发展、协调能力、整体运动技能、社交能力、情感和想象力。也能够让孩子们建立自信,发展动作姿势和平衡能力,强健骨骼和肌肉,健康体重,缓解压力,增进睡眠,活动顺畅,享受运动的乐趣。
4-6岁时已是孩子们去玩,并掌握一些基本动作技能的时候了。孩子们应该在结构性或非结构性的自由玩耍中找到运动的乐趣,并配合一系列身 体动作。一个积极的开始能够提高脑功能发展、协调能力、整体运动技能、社交能力、情感和想象力。也能够让孩子们建立自信,发展动作姿势和平衡能力,,强健骨骼和肌肉,健康体重, 缓解压力,增进睡眠,活动顺畅,受运动的乐趣。
打好基础(强调兴趣)。男孩从6岁到9岁;女孩6岁到8岁, 孩子们应该参与到一系列的体育活动中去,发展其基本动作技巧( Fundamental Movement Skills-FMS )和整体运动 技能,包括灵敏性、平衡能力和协调性。这些运动和训练必须以快乐为核心,比赛成绩只是最小的考虑因素。
学会训练,女孩从8岁到11岁,男孩从9至12岁,或直到青春发育期初期,在该阶段要求孩子们发展基本运动技能( Foundational Sport Skills-FSS )。此时应该强调孩子们广泛地掌握多个运动项目的技术技能。但是,在这个阶段,人们太容易让孩子们过度重复某一个运动项目的训练和比赛,有时过早让他(她)们获得某个团队项目中的主力位置,这样一来, 极有可能给孩子们在后面几个阶段的发展带来负面影响。
为训练而训练。该阶段需根据孩子的持续快速发育期来划定,孩子们应该建立有氧能力储备,在该阶段后期,发展速度和力量,并加强专项运动技能的训练。该阶段的青少年儿童可能都想竭尽全力在比赛中获胜,但是,他们更应该花更多的精力在技术训练和能力发展上,而不是赢得胜利。该阶段强调专注训练过程而不是比赛结果(过程VS结果),这样会带来更好的发展机遇。这种方法对培养优秀运动员以及保持长期运动发展是非常重要的。
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