陕西主治医师培训

全科主治医师考试常见考点：晚年生活质量阶段

老年人健康生活方式指导

合理膳食：提供营养指导，多吃豆类食品、蔬菜水果，每天喝牛奶，少吃盐、糖和脂肪，注意食物营养素的搭配、三餐的合理搭配

运动的指导：帮助老年人选择低强度、有节奏的适宜的运动方式。例如快步行走、慢跑、骑自行车、登楼梯、游泳

减少伤害：提高生活质量，按照季节、气候变化增减衣服，预防跌倒等

对卧床老人的护理和康复指导

心理调适

老年人常见的心理压力：对衰老的焦虑和恐惧，角色变更困难，难忍寂寞孤独

心理调适健康指导：学习压制愤怒、宽容待人、淡泊名利，鼓励老年人与社会保持联系，帮助老人改善家庭环境

方法：选择适宜的大众媒介手段，举办丰富多彩的健康教育活动，行为指导与心理调适密切结合