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过敏体质人群的健康指导要点都有什么？

1.远离过敏原

尽量减少外出，如果外出尽量做好防护，戴上口罩、眼镜等。回家后立即洗脸洗手，把皮肤上的过敏物质及时清除掉。

2.饮食保健

过敏体质的人，饮食宜清淡，少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、海产品、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品，忌食有特殊气味或特殊刺激性的食物。

3.家居保健

使用空调或电扇之前一定要清理干净，空调不要温度太低，低温会导致过敏体质的人内分泌出现问题，从而引起过敏。房间经常开窗通风，勤洗晒衣服及被褥。居家不宜养宠物。

4.皮肤保健

换季时，尽量减少更换使用不熟悉的护肤品的次数。不要过度进行清理和去角质，避免进一步破坏皮肤的屏障功能，进而加剧皮肤对护肤产品成分的敏感程度。不要使用碱性的化妆品和香皂。

5.加强锻炼，睡眠充足

适量的体育运动能促进细胞的新陈代谢；保证充足睡眠，让身体有充分时间吸收养分并进行新陈代谢，并可调节体温和血压及荷尔蒙的分泌。

6.不要滥用药物

出现过敏后，不要滥用药物和化妆品。应到正规医院就诊，查找过敏源，遵医嘱进行正规治疗。