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发布时间:2021年01月14日

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  我们知道记忆是有其客观规律的,掌握了规律,那么我们就可以让记忆更好地为我们服务。记忆,简而言之,是外界刺激在大脑皮层形成的兴奋点。那么不断形成的兴奋点,显然互相之间会互相抑制。前面形成的兴奋点,会抑制后面形成的兴奋点,反之亦然。所以,聪明的你很容易明白,在两个时间段,会获得很好的记忆效果,是因为他们只有一个方向的兴奋点压制。这两个时间段就是醒后和睡前。更加具体一点说,就是睁眼后,什么都不要干,就开始背单词,睡觉前,背单词。这是背单词的两个黄金时间。

  接着,我要再讲一下,怎么样的作息可以更加提升你的记忆能力。晚十点睡觉,早6点起床。要按这样的规律作息,坚持。这样,你可以在人体的节律获得更好的记忆能力。