开课网校：医学教育网
网校简介：医学教育网是北京东大正保科技有限公司旗下的一家大型医学教育网站，成立于2005年1月，是目前医学远程教育基地，以其雄厚的师资力量、领先的网络视频多媒体课件技术、严谨细致的教学作风、好的辅导效果，培养了医学优秀人才。
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肥胖干预的具体措施
（1）控制总能量摄取
1）限制食物摄入量和种类，减少热能。
2）成人每天摄入热能控制在 1200-1300kcal.
3）控制三大营养素的生热比。
4）蛋白质约占食物总热量的 10-15%。
5）脂肪不多于食物总热量的 20-30%。
6）碳水化合物约占食物总热量的 50-65%。
（2）增加身体活动量
1)运动量（持续时间、运动强度）越大，坚持时间越长，减少体重状况和保持减肥状态的效果越好。
2)运动量大小：根据个体情况、遵循由小到大、从弱变强的原则。
（3）减肥的主要手段：控制饮食热量和增加身体活动相结合的效果最好。
（4）行为疗法
1)建立节食意识、减少暴饮暴食；
2)挑选脂肪含量低的食物、细嚼慢咽；
3)使用小餐具、按计划用餐等。
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精选师资授课,授课经验丰富
教研团队
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