开课网校：医学教育网
网校简介：医学教育网是北京东大正保科技有限公司旗下的一家大型医学教育网站，成立于2005年1月，是目前医学远程教育基地，以其雄厚的师资力量、领先的网络视频多媒体课件技术、严谨细致的教学作风、好的辅导效果，培养了医学优秀人才。
更多内容详见官网>>2020年健康管理师基础知识学习单元：2 型糖尿病
【考点 124】2 型糖尿病的运动处方与身体活动
1.干预目标：提高心肺功能，改善胰岛素敏感性，控制血糖和体重，保持或增加肌肉体积，控制病情，预防并发症。
2.身体活动
(1)频率：有氧运动每周至少 3 天，连续间断不超过 2 天。抗阻运动每周至少 2 次。鼓励糖尿病患者从事各种肌肉力量训练。
(2)强度：中等强度(50%～70%HRmax).RPE 量表的 11-13(稍累);较大强度可以获得更多效益。
(3)持续时间：每周累计至少 150 分钟中等强度运动，有氧运动每次至少 10 分钟，每周累计达到 300 分钟可以获得更多健康效益。
(4)方式：强调大肌肉群参与的、有节律的、持续性有氧耐力运动和肌肉力量练习。
(5)静坐：静坐时间持续不超过 30 分钟。
(6)进度：循序渐进原则。
【考点 125】2 型糖尿病的运动注意事项
1.血糖>16.7mmol/L 禁忌做高强度耐力运动。
2.视网膜病变时，避免高强度、抗阻力、冲击用力或暴发用力。
3.合并酮症酸中毒、感染、心绞痛等。
4.预防低血糖。
5.循序渐进，低风险 1-2 月达标;高风险 3-6 月达标。
6.足部保护：破溃、感染避免下肢运动;合适的鞋子和柔软的袜子;病情重者从事自行车、
游泳、上肢锻炼等无负重运动。
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