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资深老师大咖面对面，有问有大收获多。由于现代人生活压力大，缺乏运动等原因，导致很多人都患上了心血管疾病。其实只要我们平时多加注意在饮食上控制，多运动，养成良好的生活习惯，很多疾病是可以防患于未然的，下面我们一起从食物方面看看那些食物对我们的心脏更有好处吧。
음식은 심장 건강에 중요한 역할을 한다. 균형 잡힌 식사는 전반적인 신체 건강에 영향을 미치는 데 어떤 음식을 먹느냐에 따라 심장 건강에 득이 될 수도 해가 될 수도 있다. 미국 일간 시카고트리뷴이 심장에 좋은 식품 4가지를 소개했다.
饮食对心脏健康有着很重要的影响，均衡的饮食能够对身体健康产生全面的影响，所以说根据摄入的食物不同对心脏有可能有益也有可能有害，美国的相关机构针对对心脏有益的四种食物做出了推荐。
◆견과류=아몬드, 호두, 잣, 캐슈넛 등의 견과류에는 단백질과 불포화지방산이 풍부하다. 이런 성분들은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 감소시키는 반면 좋은 콜레스테롤(HDL)은 증가시킨다. 하지만 지방 함량이 많은 만큼 적당히 먹는 게 좋다. 이런 견과류는 하루에 4분의 1컵 정도 분량이 적당하다.
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