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2019年执业药师备考冲刺的建议

在学习中，很多小伙伴出现很焦躁的状态，例如：课，一听就懂，题，一做就错;边听课边聊微信，三心二意;翻了很久的书本笔记，但完全没看进去;给自己定个很高的计划，完不成就发脾气，计划执行缓慢。 为了大家能更轻松地摆脱“浮躁”的困扰，小编给大家四点建议：

一、定个“小闹钟”

当你心情浮躁，不想学习的时候，你可以想象一下“用不了多久，你就会升职加薪，迎娶白富美，走上人生巅峰”想想这些美好的生活状态，这样你就有动力继续下去了。

二、该放松时且放松

冥想，可以很好的帮助我们的平和心态。当你真的浮躁的时候，不妨去试试。当然也可以通过跑步、散步、篮球、羽毛球之类的体育锻炼来调节情绪，还可以去找个蓝天白云的时候出去亲近一下大自然，呼吸新鲜空气等等，找一些适合自己的方法去放松一下吧——

三、饮食偏清淡一些

夏季炎热，可以喝点绿豆汤，酸梅汤等解暑“神器”。太热的时候就不要吃热量较高的食物，也不要吃太辣的东西，否则你会变得更加浮躁。总之就是，我们一定要注意合理饮食。

四、充足睡眠保证好状态

度娘说，成年人睡眠时间建议在7-9小时。现代人压力大，可以稍微少睡一点，但建议不要少于6小时的睡眠。研究表明睡眠不足会使人变得浮躁、焦虑不安。所以一定要保证睡眠质量!

做什么事情都不要急于求成!步步为营，越是在紧要的执业药师备考阶段越是要稳住！