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超值精品班：考试结束后一周关闭课程。无忧实验班/高效定制班/VIP签约特训营：报课第一年，成绩公布后一周关课；如续学2021年课程，续学课程将于考试结束后一周关闭(模拟试题于考试结束后关闭)。课程内容仅限学员本人使用，严禁与他人共用。
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连获多项大奖2021年临床执业医师医学心理学高频考点——心理治疗的主要方法
4.放松训练又称松弛训练。它是按一定的练习程序，学习有意识地控制或调节自身的心理生理活动以达到降低机体唤醒水平，调整因紧张刺激而紊乱了的功能。古今中外属于此类的方法很多，其共同特点是松、静、自然。主要的方法如下：采取舒适的坐位或卧位，按着躯体从上到下的顺序，渐次对各部位的肌肉先收缩5~10秒，同时深吸气和体验紧张的感觉；再迅速地完全松弛30-40秒，同时深呼气和体验松弛的感觉。如此反复进行，也可只进行某一部位或是全身肌肉一致的紧松练习。练习时间从几分钟到20分钟可根据训练肌群范围灵活运用。本疗法无禁忌证，老少皆宜，已广为应用
例题：按一定的练习程序，学习有意识地控制或调节自身的心理生理活动，以降低机体唤醒水平，调整因紧张刺激而紊乱的功能，这种疗法称为
A.系统脱敏法
B.厌恶疗法
C.条件操作法
D.模仿疗法
E.放松训练法
答案：E
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