新东方考研英语全程班

【新东方考研英语全程班】笔者见过很多能量管理不佳的学生，他们因为过重的任务而将自己搞得精疲力竭，甚至需要借助咖啡因才能勉强工作。要完美地平衡学业和生活不是件容易的事，特别是在你的日程表安排得满满的时候。 　　我们的身体里都有燃烧细胞，不管是物质上的还是精神上的，你不可能驾着空油箱上路，假如今天透支身体数小时，下周你可能要为此偿还更多的时间，如果你现在常常感到疲劳、压力直至精疲力竭，说明你的能量管理做得不好。 　　良好的能量管理有两步： 　　(1)增加你的能量储备。 　　(2)将你的日程表由线性的改为循环式的。 　　增加能量储备 　　能量并非天生的，有很多办法可以帮助我们提高能量值，按照下面的去做吧： 　　(1)每周有3~5次运动吗?如果你的回答为否，你正在削弱你的潜在能量水平，除非你的医生不让你参加运动，否则最少每天要抽出40分钟来锻炼身体，每天运动一点点，学习效果更明显。 　　(2)每晚有七八个小时的睡眠吗?有些人睡四五个小时就够了，学习工作劲头十足，不过我想你我又不是这种神人，那么还是老老实实睡到自然醒吧，别想着玩游戏、喝酒、跳舞、玩通宵，熬夜对学习来说有百害而无一利，我看一年中除了过年可以守岁，平时绝不要熬夜。睡得好，脑袋才清醒。 　　(3)你吃的是什么?你的食谱是高糖、高脂肪、高蛋白质的吗?请放弃它吧，我建议你吃粗纤维和粗加工的食物，这样的食物可以让你一天的血糖水平保持平稳，避免忽高忽低。