2024考研数学一汤家凤视频

【2019考研数学一汤家凤视频】对于考生来说，一周有六天高效率的复习足矣。剩下的那一天，可以去打打球，做做运动，也可以看看电影，逛逛街，这些活动既可以锻炼身体，还可以愉悦心情，更为重要的是，这种适当的放松，可以提高复习效率!为什么这样说呢?科学证明，在运动员的训练过程中，产生疲劳是很正常的，没有疲劳的产生就没有恢复和运动能力的提高;反过来没有疲劳的恢复就谈不上运动训练水平的提高。因此，隔天训练成绩会增长的道理为每一个运动员所知。同理，在每周六天的紧密复习之后，用一天的时间来休息放松，做到张弛有度、收放自如，是一种科学有效、轻松考研的方式。 　　三、调节缺觉状态：适当注意休息和娱乐 　　考研就像一根弹簧，应该松紧有度，否则，一味地拉紧弹簧，非但不能最大限度地利用弹簧，反而只会缩短弹簧的寿命。相信很多考生都会有这种感觉，那就是开始复习时复习效率比较高，随着复习的进行，复习强度没有降低，但复习效果越来越差。 　　究其原因，不外乎两点，一是身体长期处于过度劳累状态中，得不到应有的休息;二是心理压力过大，以致产生很多负面效益，比如睡不着觉。所以在这段时间一定要注意把休息，可以根据身体状况调整作息时间。比如现在是晚上 12：00睡觉，如果感觉白天老是犯困，复习效果比较差，人也非常疲惫，经常处于一种缺觉状态，那大可以将睡觉时间提前一小时或者一小时半。除了休息之外，还有一个很重要的事情就是把自己的心态调节好，尽量以一个比较平和的心态去对待。考研只是证明自己的实力，向科学高峰更近一步，考上自然万岁，值得祝贺。考不上天也不会塌下来，大不了工作罢了，相信只要认真找工作，找到工作后好好工作，总会得到社会的肯定，总会获得相应的回报。考生可以在烦躁不安时深呼吸，在学习一整天后散步休息，女孩子还可以买点零食缓解压力，男孩子可以打打篮球调整心态。总之一句话，那就是：为了更好更有效地学习，缓解压力和休息必不可少。