宿迁人力资源培训学校

　　工作压力不仅关系到员工的身心健康，而且对个人和组织的工作绩效有着很大的影响。因此，对压力的有效应对与管理是企业人力资源高级管理者应予以关注的重要问题之一。总的来说，工作压力的应对与管理可以从个体与组织两个角度来考虑。

　　(一) 个体水平压力管理的主要策略

　　从个体角度来看，压力和紧张可针对其内在机制的环境、反应及个性三方面导向来进行管理。

　　1.压力源导向

　　▲分类

　　对压力源的应付与管理，主要是从组织角度予以进行，从个体角度对其进行应付则主要是从个人对工作环境的管理和生活方式的管理两个方面着手。

　　(1)生活方式的管理着眼于自身生活习惯，使自己学会有规律、有效率地生活，从而

　　减轻工作压力的影响。例如体育锻炼，它可以使身体健壮，精力充沛，应付压力的能力增强，减少或消除一些压力的生理影响。体育锻炼要有规律、持之以恒，还要以适量和娱乐性为原则。我国一些古老的运动方式，如气功、太极拳等都是消除压力的良好锻炼形式。

　　(2)很多人不善于管理自己的时间，如果他们能恰当地安排好工作时间，那么在既定的每天或每周时间段内必须完成的任务就不会落空。工作按部就班、井然有序，就能够在相同的时间段内完成比无序者多两倍或三倍的工作任务。因此，理解并学会遵循时间管理原则，有助于员工更好地应付工作要求所带来的压力感。