一般儿童篮球训练都是从五六岁小孩开始的到十七八岁，再大就算成年的了。

幼儿班： （以篮球教学结合游戏为主，激发孩子体育运动的兴趣和爱好） 4—8岁

青少儿基础组：（重点是加强篮球基本功的基础上，对技术动作进行规范化） 8—12岁

青少年提高组：（重点是加强个人技术动作训练、跑位及身体素质力量训练） 12—18岁

专业高级组：（重点是加强比赛实战对抗，技战术临场应用）有基础 15—18岁

1、一般12-13岁就可以报名篮球班。篮球班会对成员的年龄有适当要求。

2、对身体是否有损害，一看自身情况，例如，是否有某些不适合运动的疾病。二看篮球班是锻炼性质还是比赛性质，锻炼性质的可以，比赛性质的对抗性强，建议慎重考虑。

3、篮球运动本身既是良好的兴趣爱好，也是强身的体育运动。经常参加篮球运动，可以有效的增强心脏功能，也可以增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢能力增强，进而提高食欲，还可以控制体重、改变体形。打篮球可以提高身体综合素质。

4、但是篮球毕竟是有一定对抗性的运动，所以要特别注意保护关键部位。例如：关节韧带拉伤和扭伤。小孩子要注意合理的安排运动量，注重基本功的训练，掌握好的打球技术。养成好的运动习惯。例如：打完篮球以后不要喝碳酸饮料、运动之后更换衣服、以慢走动的形式休息等。

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