上海秦汉胡同培训班

秦汉胡同青少年介绍

正脊学文君子养成

让9-16岁青少年文武兼修体智共进

秦汉胡同青少年以“正脊学文，君子养成”为核心价值，从中华圣贤养成的学问体系中进行传承萃取，融合传统中医与武术精华，主要为9~16岁青少年提供国学经典、中医与太极正脊、书斋和茶室空间等综合课程与服务。

帮助青少年内外兼修，体智共进，君子养成。

青少年培养模型：内外兼修、体智共进、君子养成

◆静心养性

提高专注力，学会放松自己的身体和心理，缓解心理压力

◆立身中正

养成“站如松、坐如钟”的好习惯，校正身形，提升气质，增强体质

◆诗采文心

基础学科素养、阅读、写作能力

◆美学鉴赏

高阶思维、多学科视野、阅读、写作、沟通能力

◆人格养成

自我认知，自我管理、习惯养成、发现问题解决问题的能力、社会责任感

课程介绍

国学经典—一适合9-16岁青少年学习的国学课

诗文、国学经典思想和道德文章，是君子之学，圣人之学，是成长过程中人格和性格塑造的必修课，9-16岁的青少年尤为关键。

课程内容全部取材于历代经典诗文、稀有罕见的古籍善本、博物馆中的传世文物，在视频和老师讲解中带给青少年作文能力、阅读积累、美学鉴赏等能力全面的提升，同时让青少年养成立身中正、知书达理的少年君子，真正收获圣贤之学。

围绕“中华圣贤养成的学问”展开教学

1、经典诗文鉴赏

用极致的文字和独到的角度，解析经典诗文与藏品，学会鉴赏文物，提高美学修养，升华精神世界历史2、人物故事

了解历代文化艺术大家的传奇故事，致敬他们的家国情怀，养成君子之风，同时扩展古代天文、地理、科举、节日、称谓、服饰、官职、礼仪等等文学常识。

3、写作技能

练习作文，学会写人、状物、写景、议论等体裁，掌握动静结合，细节描写，虚实相生，反衬烘托，托物言志等等常用写作手法。

4、诗文素材积累

积累名家诗文，开阔眼界。熟练背诵、积累更多的经典古诗词掌握典故、意象、炼字等诗词鉴赏技巧。

5、教材同步练习

结合部编版教材要求，随堂练习，巩固本讲知识，提升应用能力。

秦汉胡同

青少年正脊培训班

中医捏骨正脊+太极运动正脊

秦汉胡同青少年正脊是以中医手法正脊为主，配合太极正脊运动的一种健康调理方法。

用中医传统捏骨的手法，较短期内对脊柱问题进行有效的调理。同时辅助个性化太极正脊运动，纠正不良动作习惯，养成良好体态，是青少年健康管理的理想选择方案。

不可忽视的青少年脊柱问题

**数据显示脊柱侧弯在我国青少年中的发病率已达20%

“脊柱问题”已成为继近视眼、心理健康之后，影响青少年健康成长的第三大“杀手”！

脊柱问题不仅仅伤害的身体

青少年处于身体生长发育的关键时期，一些不良的学习生活习惯，甚至是幼儿时期家长不正确的“带娃”习惯，如坐姿不正、长时期低头看手机等，都极易造成的脊柱受力不均，产生侧弯等脊柱问题。

中医捏骨正脊

中医手法中的捏骨来源于道医，是传统正骨的绝技。人类脊柱肌肉的构造非常复杂，有七层肌肉层层包裹。

捏骨的手法，实际上是从皮、脉、筋、肉、骨五个层次检查，找到筋肉的僵硬、痉挛、变形、错位卡压的根源，用手法上的巧力将挤压、纹缠的组织拨开，对症解决。

青少年正脊专家：周家荣

世界中医药学会联合会传统医药合作分会理事。出生于中医骨伤科世家，自幼习武学习少林拳法，尚武习医，遍访老师异人，后又拜师于民国时期骨伤科泰斗童品山门下。刻苦精修四十余年，在继承祖传提筋、拨筋、理筋、摸骨、正骨、推拿、药熏、药灸等传统中医治疗手段的基础上，结合汉医、道佛古法秘方，形成一整套独道完善的“强筋膜"、“通经络”、“正骨骼”的治疗系统。

秘制药方精选药材，层层工艺遵循古法，含九蒸九制、回润、绞取、飞净、干馏、土炒、酒拌、锅煅、煮法等数十种传统工艺，保留传统中医原汁原味的韵味，并配合沿用传统特色艾灸手法将药材药性发挥至**化，专门理疗脊椎及筋膜引发的各类疾病不明原因的全身疼痛，心脏疾病，头晕失眠，腰腿关节疼痛，妇科疾病等疑难杂症。

中医捏骨正脊

适用人群

·因长期伏案读书、工作，或曾受过外伤，肩、颈、腰椎、头部有所不适

·有意向改善自身体态者，改善高低肩、长短腿等不良体态

太极运动正脊

太极正脊运动是以太极桩功为基础，融合《五禽戏》、《八段锦》、体适能训练方法、传统武术训练方法中适合青练习的诸多动作。

简单有效，极适合在工作、学习之余练习。养成站如松、坐如钟的好习惯，受用终生。

为什么正脊要配合运动？

◆利于养成立身中正的好习惯

◆助于清心静气，缓解心理压力，提高学习的专注力