苏州培训网 > 苏州足球培训机构 > 赛尔青少年足球
首页 培训网 最新资讯 热门问答

赛尔青少年足球

13013833891 免费试听

您当前的位置: 苏州球类培训 > 苏州足球培训 > 张家港少儿足球班培训

张家港少儿足球班培训

¥详询

班制:其它

张家港赛尔青少年足球俱乐部
上课(咨询)地址:塘市新泾路与金港大道交叉口
报名咨询 预约试听
课程介绍

足球考试的注意事项

加强身体素质,业余踢球,身体太重要了,身体太单薄,别人一挤你,你再NB都没办法控球。除非你能做到像梅西那样还没挨到你,你就处理完球了。
如果你想发展成力量型速度型的,那自然还要加强力量和速度的锻炼。这个可以自行百度。我当年力量和速度锻炼的方法是,因为每天上学骑车(变速自行车),我调节到最省力的一档,如果我想骑快,就必须非常频繁的蹬,这样锻炼两脚之间的交换频率,速度就锻炼起来了。调节到最费力的一档,如果我想骑快,这对大腿肌肉是个锻炼,所以力量就起来了。

足球练习的方法

一般足球训练就是长跑.
就是速度耐力:
最普通的就是一百米冲刺跑!然后不要停!100米过后换步行或者放松跑!大概60到70米!后接着100米冲刺!这样持续3到4千米! 一次!(要注意随时留意心跳频率.)
如果是业余训练!则根据个人情况简短!
推荐速度耐力!和变速跑为主!
普通的长跑只能练到肺活量!但足球运动耐力是爆发力,冲刺力,和耐力都不能少的运动.
要坚持才能看出效果.

足球运动的好处

大家都知道踢一场球赛是需要很长时间的,如果长期踢足球或者从事踢足球的工作,不仅对自身良好性格的形成能产生巨大的影响,而且还可以培养人的意志、自制力、责任感等,因为踢足球需要队员之间配合,所以可以培养自己的团结协作、密切配合、集体荣誉感等。

踢足球还可以增强体质,因为足球运动需要全身运动,可以提高人们的力量、速度、灵敏、耐力、柔韧等身体素质,并能使人的高级神经活动得到改善,尤其能增强人体的心血管系统、呼吸系统等内脏器官的功能,从而促进人体的健康。


足球练习的技巧

一.颠球
颠球是一个球员熟悉球性较好的方法。
动作要领:1、颠球要身体协调,放松,膝盖不要太紧张,踝关节不能松弛,否则会造成用力不稳;2、颠球脚下不要站死不动,小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球;3、脚尖不要向下或向上勾,造成球向前或向后运动使球难以控制;
二.带球
三. 停球

体验课预约试听

倒计时

12:00:00

课程热线:

13013833891
在线咨询

客服在线时间:早上9点~下午6点,其他时间请在线预约报名或留言,谢谢!

苏州足球

免费体验课开班倒计时

11: 41: 09

稍后会有专业老师给您回电,请保持电话畅通

咨询电话:13013833891

选课

推荐机构 全国分站 更多课程

本周仅剩 个试听名额

请键入信息,稍后系统将会把领奖短信发至您的手机

申请试听名额

已有10254人申请免费试听

01电话咨询 | 13013833891

QQ:1413838287
加盟合作:0755-83654572