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张家港足球培训课程

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张家港赛尔青少年足球俱乐部
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课程介绍

足球考试的注意事项

你现在初学者,别看什么教程,真的,以前我也喜欢按书上的来,但发现一上场就忘记技术要领或动作了,后来干脆放弃书上讲的了,自己怎么舒服怎么来没必要为了颠球而颠球,球感有了自然掌握了,球感是通过长期踢球获得的,但如果你非要问颠球的技巧,就是脚和腿别用力,用脚背轻轻的搓回旋。这个是可以看下教程看下别人的动作的。
对于初学者,想踢球,只有一个技巧——多踢,和比自己NB的人踢,你多看他们是怎么踢的。比如怎么停球,自己转身,用什么部位传球,射门的动作等等。

足球练习的方法

一般足球训练就是长跑.
就是速度耐力:
最普通的就是一百米冲刺跑!然后不要停!100米过后换步行或者放松跑!大概60到70米!后接着100米冲刺!这样持续3到4千米! 一次!(要注意随时留意心跳频率.)
如果是业余训练!则根据个人情况简短!
推荐速度耐力!和变速跑为主!
普通的长跑只能练到肺活量!但足球运动耐力是爆发力,冲刺力,和耐力都不能少的运动.
要坚持才能看出效果.

足球运动的好处

在足球运动中,使用最多的就是脚部,腿部不断运动,促进了新陈代谢,改善了骨的血液供给,骨的形态结构和机能都发生了良好的变化。这样腿部的骨骼得到了强化。

另外如果经常踢足球还可以预防心脏疾病,可以让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。可以提高吸氧量,这样各个器官的工作质量自然有所提高。

打整个踢足球的过程中,需要运动员全神贯注,特别是在正规的比赛中。但是这是这样的长期锻炼中,大脑的中枢神经系统的机能能够不断得到锻炼增强。

足球练习的技巧

停球
停球是把传来的球停在自己的控制范围之内,而且能做出下一步的动作,大家不要忽视停球的重要性,停球的速度往往能决定场上的节奏快慢,停好球往往能抓住很好的进攻机会。而选择好停球的方法和部位也是很重要的。脚停球:脚的停球往往与对应的传球部位相对应,触球时力道回收,而且停球不要停死,停球要有利于下一步的技术动作。

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