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学习篮球的好处

长个子，提高有氧能力

虽然打篮球对身体的发育各方面都有好处，但最 大的好处应该是长个子和提高有氧能力。因为篮球是个“高人”运动，长得高或跳得高都是优势。一场比赛下来，跳的次数可高达200多次，骨骼所得的生物力学信号则是“要生存，得往上长”！

提高感统能力

研究表明，很多现代心理或发育疾病都来源于人的感统能力出了问题。而人在打篮球时，各种感官都在高度兴奋的状态下工作，互相配合协调。篮球运动也因此成为感统训练之一。

打篮球的注意事项

不要带着负面情绪打篮球。

篮球运动是激烈的对抗性运动，一个稍微的疏忽，就会造成比较严重的后果。所以，如果在比赛或运动过程中带有负面情绪，很有可能左右比赛向着消极的方向发展，造成不必要的伤害。

学习篮球的条件

方法一：锻炼好身体，平时多去跑步，加强自身体力的提升，这样才能在赛事中保持体力。

方法二：买一个好的蓝球，不要买那种硬胶的篮球，这样的球是没有手感的。

方法三：先练习运球，不要急于投篮，因为运球时一切的基础，没有好的运球方法，谈不上学好篮球啦。

方法四：练习投篮姿势，正确的投篮姿势可以提高命中率，增加篮球的兴趣，提高期望。

方法五：买好护腕，保护手脚，这是安全保障的前提，打球必须要这样的东西，否则容易扭到。

怎样提高篮球技巧

1、 运用持球突破时，要与投篮和传球相结合。

2、 对反应快，移动灵活的防守者可多利用假动作，对反应较慢，移动能力稍差的防守者可多用突破的起动突破防守者。

3、 突破前的重心要低而稳。

4、 突破时要敢于帖近防守者，进行合理的身体接触。