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姑苏区暑期篮球训练营

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苏州成长体育(吴江分校)
上课(咨询)地址:江苏省苏州市吴江区柳胥路16号
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课程介绍

学习篮球的好处

1、打篮球的男孩身材好

篮球架高3.05米,想要逾越它要么长得高,要么跳得高。身材不是万能的,但没有身材是万万不能的。


2、打篮球的男孩勤奋、执着

打篮球难度高,不经历足够的训练磨砺甚至无法正确投篮。所以会打篮球的人必然在场下有坚持严格的训练,也必然有勤奋,执着之心。


打篮球的注意事项

1、热身

完整的,彻底的热身可以帮助自己拉伸肌腱,提高灵活性和兴奋度。这才是最有效的预防受伤的手段。

2、打法

如果自己选择身体接触多的打法,受伤的概率肯定会有所增加。这就要自己个人做选择了。

3、集中注意力

打球时注意力一定要高度集中,这点很重要,这会让自己有更多的自我保护意识,反应。能及时作出自我保护的动作。


学习篮球的条件

方法一:买双好的篮球鞋子,尽量是专业的篮球鞋,不然的话是很容易扭到脚踝的,这是比较重要的问题。

方法二:多多了解比赛规则,无规矩不成方圆,只有懂得规矩,才能在比赛中心里有个数,什么该做,什么不该做。哪种行为犯规,哪种不犯规。规则决定了比赛的胜负关键。

方法三:想要打好篮球,平时和同学和朋友一起玩,一起比赛是非常重要的。十年磨刀,百年练剑,在于一时的用兵。自己一个人练得再好也是无用的。因为篮球是一个团队的赛事。


怎样提高篮球技巧

熟练的个人技术是一切战术配合的基础。“飞人”乔丹说:“基本功是我在NBA比赛中最重要的部分,任何我取得的成绩都可以归功为我所练就的基本功。不管你想做什么或想怎样做,如果你想达到好,就不能忽视基础训练。”任何人要想学会篮球,要想在球场上一显身手,只有从最基本的运球、投篮、突破和防守等学起,通过一步步的努力,付出辛勤的汗水,才能实现自己的目标。


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