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高新区暑期篮球培训哪里好

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课程介绍

学习篮球的好处

提高反应能力

篮球属于开放型运动技能的运动,需要运动员根据场上千变万化的瞬间去应变。久而久之,反应时间缩短,反应能力提高。


提高人的决断能力

和提高反应能力异曲同工。瞬息万变的球场要求一名运动员果断地做出什么时候投球,什么时候传球等等的决定。对方的优势在哪里?我们的优势在何处?如何扬长避短排出好阵容?这些决断能力的练习势必能够帮助一个人在日常生活中的大小决策。


打篮球的注意事项

1、热身

完整的,彻底的热身可以帮助自己拉伸肌腱,提高灵活性和兴奋度。这才是最有效的预防受伤的手段。

2、打法

如果自己选择身体接触多的打法,受伤的概率肯定会有所增加。这就要自己个人做选择了。

3、集中注意力

打球时注意力一定要高度集中,这点很重要,这会让自己有更多的自我保护意识,反应。能及时作出自我保护的动作。


学习篮球的条件

首先,培养对篮球的感觉,在球场上或者空地上先拍球,这个时候要注意千万不要只用自己的习惯的一只手来拍,从一开始就要做到两只手同时培养,否则后面不好改。

然后,在上面的基础上开始练习一些篮球的基本动作,扎实的基本功是以后技术提高的必备条件。如胯下运球或变向过人等等。

多看视频或者多看其他人打球,学习他们的投篮技术。毕竟投篮得分才是得分最快捷的途径。这个时候一定要标准自己的投篮动作,一旦形成后面就很难改了。


怎样提高篮球技巧

1、 运用持球突破时,要与投篮和传球相结合。

2、 对反应快,移动灵活的防守者可多利用假动作,对反应较慢,移动能力稍差的防守者可多用突破的起动突破防守者。

3、 突破前的重心要低而稳。

4、 突破时要敢于帖近防守者,进行合理的身体接触。


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