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学习舞蹈的好处：

1、让大脑放松，增强记忆力。经常跟着旋律音乐摆动身体，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周跳舞三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。2、跳舞可以提升自身的气质，适当的认真的按要求练一些基本功可以重新塑造身体的线条。同时跳舞也能锻炼身体，增强身体各个部位的协调能力，有利于身心健康，修身养性，永葆青春。再者舞蹈要配合音乐，随乐起舞，可以锻炼你的乐感和舞感，有时候心情不好跳舞可以发泄出来，有时候心情好了也可以通过跳舞表达出来。舞蹈有很多种，每种舞蹈都有着不同的文化，跳舞可以让你了解不同的舞蹈文化和各国各民族的风俗，总之是百利而无一害的。

压腿——这是舞蹈基础训练中最基本的训练内容，分别是前压、侧压和后腿压。腿部按压练习有助于打开学生腿部关节的韧带。按压腿部时，注意腿部关节直立，脚背张开伸直，上身保持直立。向下按压，直到上身和双腿之间没有空隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中，不要求一定要压下去，保持正确的姿势，长时间积累就可以旋转韧带，达到要求。特别注意裤裆要挺直，在侧腿和后腿的按压时，学生最容易从胯部和斜胯部出来，需要及时纠正。按压侧腿时，同一侧的手握住杠杆，另一只手臂靠近耳朵，向上至腿部尽量靠近伸展，拉长侧腰。当你用后腿按压时，保持肩膀平直，颈部伸直。把头往后仰，伸展身体。伴奏乐队:选用节奏感强的音乐

“镜子观照学习法”不是指真正的镜子，而是从仿照角度而言的镜子。所以，“镜子观照学习法”也可称为“仿照学习法”“仿照学习法”。舞蹈练习是重复性极强的练习，不可能一个动作一次课就会学会，在下一次课教师再做同一动作时，就应该把教师作为镜子去使肌肉回忆精确、迅速地朝着一致、完好的心灵回忆过渡，重复对照，整体地把握。学生的这种知道是遍及存在的。当认准仿照是作为舞蹈学习最为遍及且快速的学习方法时，教师便是最优异的仿照目标。

高考舞蹈专业怎样考大学？首先要通过艺术类专业的培训，并且在高三的上学期拜见省统考或许拜见寒假期zhi间的各高校艺术类校考，所考学校的专业成果通过并拿到专业合格证后，参与夏日的高考，高考分数达到分数线就可以在填志愿的时候填报心仪的大学。