记忆力培训是否需要报班吗?
在短时间提高记忆力,要从以下这两方面入手,一是:从饮食上增加营养的摄入,多吃富含dha丰富的食物,如鱼、蛋黄、核桃、香蕉、木耳、牛奶、大蒜、芝麻、南瓜、葵花子、海带、瘦肉和燕麦等,这些食物可以补脑健脑。
二是:进行科学的训练,可以参加一些记忆力培训的课程。
记忆力提高不是一朝一夕的事,不断的重复才是好的记忆力方法。
记忆力的好处
“五到”记忆法。在记忆时,要做到眼、耳、口、手、脑配合使用,比使用单一人体器官效率高得多。这其中的“手”,就是要求多动笔,因为“好记性不如烂笔尖”,手脑并用,学思结合,养成“不动笔墨不读书”的好习惯,这比单纯地口读目记效果要好得多。
这些都是值得借鉴的提高记忆力的方法,当然还可以罗列出许多方法来此外还有记忆术(赋予意义的方法)、空间位置法、关键字法、谐音法、精加工技术、组织技术等,总之,记忆的关键便是采用一切可调动情绪的方法,是情绪状态达到佳。
记忆力的方法
背诵经典提高记忆 我们知道,人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识吗?那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀。马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌,锻炼自己的记忆力的。每天坚持10至20分钟的背诵,也能增进记忆力。
记忆力的技巧
暗示法———积极。
许多人常常感叹“我记性不好”,韶华渐逝是一方面,另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心。面对一连串的外语单词或一大堆材料,有些人想:这么多,我能记住吗?其实,这就给自己的记忆设了障碍。应该给自己打气:“我一定能记住。”这是积极的心理暗示。想想你小时候就能熟背唐诗的情形;想想你以往考试前精心复习,取得了前几名。
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