威海学大教育

有的家长恨不得前一天给孩子报了补习班，就希望孩子第二天成绩就能提高，孰不知学习成绩的提高不是一步登天的。从差生到优等生需要一个漫长的过程。这个时候，父母对这个问题要保持平和的态度，不能急于求成。毕竟“一口吃不了大胖子”，提高学习成绩也是如此，需要长时间的积累和总结。因此，在做出判断之前，有必要根据孩子的学习情况进行全面的了解。不要盲目跟风。毕竟不是所有的孩子都需要上辅导班。

如何提高数学成绩？课后学习数学的时间应该占整个学习的50%左右。比如每天晚上学习三个时，至少一个半时学习数学。为什么要这么久？主要是因为很多数学题需要比较长的时间去思考和总结。但是，相信我，当你的数学成绩显著提高的时候，你其他科目的成绩就会非常容易提高。同时可以做一个调查，但是数学成绩好且稳定的同学，基本上都在数学相关的学习时间里达到了50%的比例。

认真做作业。不论是课堂作业还是课外或家庭作业，培养良好的作业习惯也是必要的。在作业中，我们不仅要干净利落，培养美感，而且要有条理。这是培养逻辑能力的有效途径，必须独立完成。同时，培养独立思考和解决问题的正确责任感。作业要讲究效率。应该在十分钟内完成的作业不应该在半时内完成。

高中生有很大的学习压力，全面的饮食安排和合理的营养分配很重要。以下是营养学家的建议：

1.早餐，既有干粮，也有稀粮和主食。富含蛋白质的食物包括咸鸭蛋、火腿、豆腐丝、煮黄豆、酱油豆腐、煮花生和拌葱豆腐。此外，要多吃鸡蛋、牛奶和新鲜蔬菜、水果等，少吃油炸食品。

2.午餐一般需要高热量、高蛋白和维生素。主食应多样化，粗细杂粮兼备。除了肉和蛋，副食还应多吃猪肝、猪肚、猪心、猪腰等动物内脏。另外，要多吃鱼，尤其是鱼头，这是很好的补脑佳品，我们还可以多吃鱼头炖豆腐。

3.晚餐不要吃油腻、不易消化的食物，应比午餐清淡，以减少饭后的困倦。即使你睡得很晚，晚餐也不容易吃得过饱。

另外，适当增加健脑食物。红枣、核桃、芝麻、鸡蛋、海鲜和新鲜水果都是健脑食品。值得一提的是，蛋黄，每天吃1-2个鸡蛋是补脑的好方法。这些食物可以当作零食吃。两餐之间可以加水果；**的饮料是鲜果汁。但冷饮不宜过多，以免引起胃肠消化吸收功能障碍。