宁波新悦瑜伽

宁波新悦孕妇瑜伽课程

课程详情

课程名称：孕妇瑜伽

课程特点：

孕妇瑜伽可以促进血液循环，增强心肺功能，加快新陈代谢，减少怀孕期因需氧量增加而引起的疲倦感，减轻胀气与便秘。同时可以减轻孕期水肿现象，适当控制体重，让你在身体，精神和情绪上为分娩做好准备。

适合对象：

孕妇

孕妇瑜伽从几个月开始做?

很多处于妊娠期的孕妇为了腹中胎儿健康成长且体重在正常指标范围，都会选择做瑜伽，如果能保证运动量适中，孕期做瑜伽是有一定好处的。

不过一般要等怀孕12周之后做瑜伽才比较合适。因为12周以前，胎盘还不够稳定，如果运动量大的话容易导致流产或出血。12周之后，胎盘稳固了，胎儿也随之变得稳定，所以比较适合做瑜伽。

不过随着孕龄增大，肚子也会变得越来越大，会给瑜伽运动带来一定的障碍，孕妇应该根据自身的具体情况来调整运动量。由此可见，妊娠12周之后做瑜伽是比较合适的。

新悦瑜伽

宁波新悦瑜伽2007年创办，是宁波**早的瑜伽馆，环境温馨，师资雄厚，服务设施一流。我们本着“用心服务，用心教学”的经营理念，以“小而精”为特色，不断进取，提高专业，精进课程，提高服务。专业资深的高级导师，系统精致的教学流程，让您得到全面专业的瑜伽流程。

课程介绍：

1、瑜伽会员

瑜伽会员班包括哈他瑜伽，高温瑜伽，空中瑜伽，双人瑜伽，孕妇系列，艾扬格，普拉提，流瑜伽，轮瑜伽等。动静结合的体式让你远离城市的烦恼，一呼一吸之间让你感受城市喧嚣中的寂静。

2、瑜伽教师培训

纵然有人从瑜伽体式上得到了练习后的效果，但对瑜伽哲学却无从参详，那些对外在已经获得满足的练习者，不断寻求内心的升华，这无疑对瑜伽练习提出了更高的要求。

不论你是初学者还是瑜伽大神，都应该给自己一次获得完整、系统的瑜伽哲学与根基性质的瑜伽技能培训，在以后的练习路上少走弯路，减少受伤机率、提升更快。

3、孕妇系列

孕妇瑜伽是一种为孕妇量身定制的瑜伽方式，比一般的瑜伽更加舒缓，动作也相对简单。孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。针对腹部练习的瑜伽不仅有利于顺利生产，还能帮助产后身材恢复。孕妇能练习不同的瑜伽姿势，但是都应以个人的需要和舒适度为准3、舞蹈课程

舞蹈班包括少儿舞蹈（少儿中国舞，少儿芭蕾，少儿街舞），成人舞蹈（尊巴，爵士，芭蕾舞，古典舞，肚皮舞）。用音乐充实心灵，用舞蹈精彩生活，用激情演绎生命。

会馆拥有一间常温教室及一间高温教室。白色的基调简洁明亮，使您很快融入到瑜伽习练的氛围中。会馆老师全部专职，持有教练培训证书，以让您得到专业的指导。