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玩些思维游戏

当你在为自己的一天做规划时，可以通过创意构想把这一切联系起来。记忆大赛冠军得主，要说出自己必须记得买牛奶，还要带儿子看牙医，你应该通过想象儿子喝牛奶，牛奶漫过他的牙齿，沉积钙质，将这些任务联系在一起。

学习新语言

新思路会帮你理清头脑中的纷杂思绪，比如学习一门外语。不必特别费事，也无需熟练掌握，只要通过教育光盘学习就可以。也可以尝试培养一种新的爱好，如烹调、画画、舞蹈等。

干涉律：

⑴在记忆过程中，识记材料的首尾局部易记，而中间局部易遗忘。

⑵在记忆过程中，两种资料相类似，会影响记忆效果。

⑶识记两种资料或一段较长的资料时，中间安排间隔时间的记忆效果好。

强化律：

⑴在记忆活动中，各种感官同时参与，比单一感官参与的记忆效果好。

⑵在识记材料达到熟记后，适当增加学习次数，记忆坚持效果好。

⑶识记后，及时复习可提高记忆效率。

⑷复习方式多样化比简单重复复习的记忆效果好。

时间律：

⑴遗忘先快后慢。

⑵在记忆活动中，集中法和分散法恰当运用，才能提高记忆效率。

数量律：

⑴一次记忆的资料数量越多，记忆的难度，记忆的效果也随之减小。

记忆力的强弱并非天生的。可以借着训练而提高，这种训练的方法，便是记忆术。记忆力的好坏，往往是事业、学业是否成功的关键。古希腊的思想家亚里士多德就曾说过：“记忆为智慧之母。”他曾为他的学生——亚历山大帝的记忆力下过一番功夫，因而帮助他开创了历史上第一个横跨欧、亚、非的大帝国。

历史上有许多名人的记忆力都很好，以《昭明文选》的作者——昭明太子箫统为例，他在5岁时就已遍读五经，而且都能背诵，读书一目数行，过目不忘。唐朝的玄奘，在13岁时，就到洛阳出家为和尚。他在净土寺向严法师学“摄大乘论”，听了一遍，再看一次，就能全部背诵，并了解经文大义，大家都感到很惊奇，于是就要他易座复述一遍，结果依然十分流畅，一字不漏。此外，法国的拿破仑也具有超人一等的记忆力。他把法国海岸的大炮种类和位置记得非常清楚，甚至还纠正手下的报告书，使得手下大吃一惊。他曾记得邮递的路线和距离，并将它们写下来交给邮政大臣，这些东西连邮政大臣自己也搞不清楚呢！

美国的富商洛克菲勤、卡内基，政界的林肯、罗斯福以及英国名首相邱吉尔等，都是因极强的记忆力而成功，进而闻名于世。

左右脑记忆

在语言学习中，记忆可分为左脑记忆和右脑记忆,左脑记忆是普通人非常自然地加以运用的记忆方法，每个人每天都在进行左脑记忆。左脑的记忆是语言性记忆，而右脑记忆则像用照相机拍摄有形物体那样,是瞬间记录的形象性记忆，它和左脑记忆是不同的。右脑记忆是能将所见所闻完全记录并加以再现的记忆,所以有时也被称为“照相记忆”和“完全记忆”。

现象概述

每个人每天都在使用左脑记忆，而右脑记忆基本未曾使用，由此存在着只用左脑进行语言性记忆的现象。语言学家杜雷指出:“语言学习中有-种阻止语言输入的过度效应和作用，有时也称心理阻滞,这种心理阻滞对语言输入起阻止作用，这就使得语言学习过程复杂化了，由输入→过滤(屏障)→语言习得机制→习得能力。显而易见，当屏障起作用时，输入就不会变成习得能力。由此可见，心理障碍对于语言学习，左脑记忆有着负面的影响作用。目前人们对于有关右脑记忆问题的一般理解， 可以说完全不正确,人们通常将右脑的记忆和左脑的记忆混为一谈，因而产生了相当大的混乱。