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1.把握回忆周期，回忆的保持在时间上是不同的，回忆分为短时回忆和长时的两种，早上和晚上临睡前回忆作用会相对好一些。

2.要集中注意力，只有聚精会神、聚精会神，排除杂念和外界搅扰，大脑皮层才会留下深刻的回忆痕迹不容易忘记。

3.把需要回忆的东西用笔记下来，多抄几遍，边抄边读，加速回忆，加深回忆。

4.用良好的心态去回忆必定胜过不情愿的记，理解是回忆的根底，理解和回忆相结合，回忆作用会更好。

跟记忆的东西建立联系；

我们刚记忆一个东西，只会停留在我们的短期记忆里，想要记牢，就需要把学习的信息，从短期记忆转化为长期记忆。

一般来说，想要某些事物被我们深深记住，我们必须要跟记忆的事物建立联系。

很多时候，我们之所以能够记住一件事情，往往是因为这件事和我们脑海中的其他信息发生“化学反应”，由此产生了联系。

换言之，我们需要把这个存在于短时记忆，而有需要长期记住的“事物”，让其跟我们脑海中存在于长时记忆的其他“事物”，联系在一起，这样才能够完成一个转化的过程

工作记忆是大脑暂时性地储存和加工外界信息的一个在线平台，是沟通大脑和外部世界的中枢。设想一下，假如你想深入了解“工作记忆”和“智力”这两个概念，于是你打开了电脑。当一分钟后电脑开机了，你的脑海没有一片空白，也没有被电脑和网页上的其他内容所吸引，而是清晰地知道你想要做什么（上网查资料），也还记得要查询的内容（“工作记忆”和“智力”），这一过程所依赖的正是工作记忆。

工作记忆能够将我们大脑所需要的信息维持在在线激活状态，以应对各种各样的认知任务。因此，许多重要的认知行为，如阅读、推理和问题解决等都依赖于工作记忆的参与。

虽然工作记忆在大脑加工外界信息的过程中发挥着极其重要的作用，它的存储容量却非常有限，我们只能在短时间内存储3~4个物体。不同个体的工作记忆存储能力也存在较大的差异，有的人可以在短时间内同时记住5~6个物体，而有的人则只能记住大约2~3个物体，而且个体的工作记忆存储容量在很大程度上决定了不同个体的认知功能水平差异。

经过训练就知道用的是左脑还是右脑，天才们具有的超强z记忆能力、想象能力、创新能力以及灵感和直觉力。这些能力都来自于右脑，所以右脑又称为天才脑、大智慧脑。脑科学家研究发现，右脑具有惊人的记忆能力，右脑的记忆能力是左脑的100万倍！并且具有超强的速度和牢固性。而我们绝大多数人都仅仅使用左脑记忆，而左脑是劣等记忆，其记忆特点是：“记得少、记得慢、忘得快”。

科学的记忆方法是左脑的理解记忆与右脑的形象记忆相结合，实现全脑记忆，达到“记得多、记得快、记得牢”的记忆效果。

学习记忆法，使你的记忆力速度倍增，　学习拿高分。同时只要掌握好这一套方法，你的效率完全可以提高10倍，20倍甚至30倍以上，你的记忆力也会得到飞速的提高，理解力、学习力通通提高。只要你想学的，你都能很　地学习好，并且拿高分。在工作上，只要你想做的更棒，你就一定能够比别人更加出色。