记忆力的方法

1.科学用脑

在营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持

积极乐观的情绪，能大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

2.过度学习

即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

3.及时复习

遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止

遗忘的有效手段。

记忆力的技巧

巧妙饮食助记忆 摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生，例如橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好选择，含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。有不少的人，不是记忆不得法，而是大脑中缺乏记忆信息传递员——乙酸胆碱。如果你经常吃点上述食物，便可极大地改善你的记忆力。

记忆力的好处

多看。有人说我就是记不住，刚背就忘。其实大可不必着急。心理学就说过，人的“潜移默化”作用是非常巨大的，并且有人做过实验。别小看了这四个字，咱们都靠它过关呢。举个例子。我在考美学的时候，觉得感念非常难背，话很绕。比如美的本质——是指凡是美的事物都必须具有某种质的规定性，有了这种质的规定性，美的事物才成其为美的事物，也就是说，美的本质是使美的事物之所以是美的根本原因和根据，有了它，不仅美的事物成其为美的事物，而且它能说明一切事物的美。这是一个很重要的感念。

记忆力不足的表现：

对于他人交代的事情能够在短时期内遗忘；

老师上课教的内容即使听得很认真，但是也无法呈现长时记忆；

常常不记得自己做过的事情、说过的话；

忘记做作业；

精神不振，免疫功能低；

认知反应慢，例如一句话要反复重复才能记住、谈话时需要一定的时间才能响应对方说的话

常弄丢东西，健忘 ，忘记刚才被交办的事情

单字、课文背不住，或是需要耗费很长的时间背诵

听课效率不高，需要课后辅导

对数字不敏感，记不住长一点的数字如：电话号码

无法以数字思考，对顺序或数量的概念不佳

我们帮助那些想在学业上上进的孩子：

· ①工作记忆和长期记忆力强；

· ②新知识学了容易理解

· ③接受和学习新的知识快；

· ④能同时接受多个任务。

在博沃思如何训练快速提高记忆力？

根据学员的具体情况，**科学的脑波记忆训练，以及有趣的训练方式，强化学员专注和学习能力。培养学生在较枯燥的环境下，也能　集中注意力的能力。因为只有注意力集中，才会有好的记忆力。**提升注意力波的强度，使学员能够集中注意力，让短时记忆强化为长时记忆，增强自己的记忆能力。

 

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