哈尔滨新励成

（一）每天拿出10分钟进行深呼吸训练。

（二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。

1、每天至少与5个人交流思想。

2、每天大声朗诵至少5分钟。

3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。

4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。

5、注意讲话时的一些技巧

A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话

B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。

C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。

D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲”

一般在公众前讲话有两种人：一种人讲话生动、活泼，起伏跌宕，耐人寻味，听众喜欢听，听的明白，也容易产生联想、便于记忆;而另一种，犹如催眠曲，易于让听众打瞌睡，甚至悍然入睡。而这其中的症结何在，最关键的就是语音语调的运用，同样的一篇演讲稿，两个人演讲，善于运用语音语调者讲的抑扬顿挫，激情澎湃，或感情充沛，发人深思。而不善于运用语音语调者，则会让人倍感枯燥无味！

法国一个着名的悲剧大师应邀到中国访问，在欢迎宴会上，大家纷纷要求他来段即席表演，为了不负从望，他就用法文非常悲痛地讲述起来，虽然大家听不懂法文，但只觉得声音凄婉动人，撕心裂肺，全场一片肃静，许多老太太都忍不住掉下了眼泪。讲完后，全场一片悲声，唯独法国来的随行人员却哈哈大笑。旁人就问他们，这么凄惨，怎么笑得出来?随行人员回答说，“你们都被他骗了，他没说什么什么凄惨的故事，只是用非常悲痛的声音念着：刀子、盘子、叉子、碟子……”听众虽然听不懂演讲的内容，但是被演讲者的声音感染了，因此，在一场演讲中，声音的运用和处理占有很重要的作用。

个人成功的关键是“人才不一定有口才，口才必须是人才！”口才包括演讲、谈判、演讲等。这些基本能力是衡量现代人是否有才能的关键因素。如果青少年从很小的时候就决定要成为有才华的人，他们首先应该努力培养他们的口才。

社会基础的基础，我们早就告别了封建时代的“鸡犬不言，老死不沟通”，进入了一个知识渊博、知识渊博的现代社会。口头表达已成为当今社会信息传递的重要形式。口才也成为衡量一个人在社会中适应性和立足点的基本标准。