大连新励成教育培训学校

表现你的本色。很多时候，演讲者最不希望扮演的人就是自己。他们会觉得：我自己是没能力演讲好的，所以我要像谁谁那样，才能充满魅力。所谓邯郸学步就是这样了。 听众大多数时候是很宽容的。他们在开始的时候，就已经做好了可能会听到一场并没有那么精彩演讲的准备。所以对于你本色的失败，他们可以持宽容的态度，但是对于你模仿的成功却未必会那样宽容。他们会企图挑战你，通过征服你来征服那个你扮演的人。所以无论怎么说，这样做得不偿失。

把焦点放在讲的内容上

人的精力就是有限的，如果把70%的精力都用于和紧张的情绪做对抗，只剩下30%的精力去表现讲的内容，当众讲话的结果可想而知。

心理学中有一个词叫意识焦点，意思是说，你的焦点在哪儿，能量就在哪儿，哪里就被放大。当把焦点放在紧张、担心别人怎么看我等问题的时候，这些东西就被放大，自然是没有办法专心做好讲话的。

当众讲话的时候要把焦点放在自己讲的内容上，而不是获得别人的认同。如果反过来，把精力30%放在对抗紧张，70%放在表现讲的内容上，就能更多的关注到如何表达内容，当众讲话的结果自然会优质很多。

当众讲话练习法则

练心。练心指的是让自己的内心变得强大，让自信心得到提升。有些人平时讲话还不错，嘴巴也利索，肚子里也有货，但是，面对一大群人，或者场合比较正式，就开始发悚，心跳加速、手足无措、浑身冒汗、大脑空白、声音颤抖。

我有一个学生，是一个老板，跟我学习之前参加一个招商发布会，两分钟的致辞提前写好了，也背下来了，为了显示自己有点水平，便来一个脱稿讲话。很不幸，开口讲了几句就忘词儿了，迫不得已掏出包里的讲稿来念，刚念了两句就发现不顺，原来是手抖，看跳行了。

练心的方法就是体验。只有体验恐惧，才能战胜恐惧，超越恐惧，才能让自己的内心变得强大。而体验的方式，一是参加演讲训练班，二是自己在一些不太重要的场合主动发言。千万不要拿那种重大的正式场合来练习，代价太大。

练习，练习，再练习。当然，首先要练习的，就是你的台词，将注意力集中于感知和意义上。重点放在语言及叙事方法的探索，让你的口来传播你的思想。在练习的过程中，不断思考把重点观点安排在哪些地方更合适，哪些是有效词，如何更好地过渡。千万不要逐字逐句的去都背下来，一方面在听的过程中会觉得很不自然，另一方面，一旦忘词很容易出现大脑一片空白的情况。在那样的情况下，不惊慌是很艰难的，就像是身陷沼泽当中，你越惊慌失措，就陷得越深，你必须将自己从里面拔出来，可以分享给大家几个小技巧：

1、改变你的姿态，做一些不同的事，例如喝口水，调整一下麦克风，让大脑重启；

2、就是在这个时候做做深呼吸，大脑出现空白可能是因为呼吸不畅所致，停下来，慢慢做个深呼吸，抬起头再试一次；

3、提字卡，如果你有提字卡或是稿件，他也可以帮助我们正常讲下去。此时，情绪上最好不要显出太痛苦，不要因此自暴自弃直接表现出来，此刻听众仍然与你在一起，他们会对你的表现感同身受，此时，你可以抬起头，用一点点时间做个深呼吸，静待思路恢复清晰，然后再继续下去。