自卑自信,原生家庭,情绪压力,沟通表达
课程通过对每一个人的困惑进行深度心理剖析,建立起彼此连接的安全场愈,运用心理测评、生活案例、提问反馈、扮演体验冥想、现场即兴展示等多种最通俗易懂的方式,使得场中的每一个人都可以从另一个全新的角度发现自己,认识自己,和解怨恨伤痛,拥抱幸福快乐。
适合人群有哪些
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情感不顺 、痛苦焦虑、关系欠佳、匮乏无力、人情淡漠
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知道应该做什么但是做不到的人期待成功
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情绪**失控使得关系受损的人,现实创伤事件
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陷入某些困境固着其中出不来的人
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什么都还不错就是感觉没意思的人
课程效果有哪些
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1明显减少负面情绪,内心略有松动,有宽容平静的感觉
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2拓宽僵化的思维认知,崭新的视角得以进入
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3
高效发现自己的惯有模式
识别出内在真正的核心需求
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4收获内心的平和,正确面对和接纳自己的不堪和缺点
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5学会一致性的表达,就事论事,不以宏观框架地位细节
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6运用所学更**达成所愿,得到较好的人际关系、亲密关系,强大内心,幸福生活
课程大纲
(一)、自卑自信版块:
1、何谓心理素质
2、良好心理素质的体现
3、什么是自卑
4、自卑是如何形成的
5、自卑者有什么表现
6、如何辨别一个人是否真正自卑
7、人为什么会自卑
8、怎么跟自卑的人相处
9、如何超越自卑情结
10、自信是什么?
11、如何培养出自信
12、自爱与自尊
13、过于自信的情况
14、人们为何普遍缺乏自信
15、如何建立自信?
16、小练习
(二)原生家庭版块:
1、什么是原生家庭
2、原生家庭对我们的影响是如何体现的?(案例)
3、心理按钮
4、内在誓言
5、原生家庭如何影响我们
6、我们是怎样被原生家庭影响的
7、为何不要在孩子面前否定另一半
8、现场分组轮流体验练习与父母和解,反馈角色扮演体验
9、如何从原生家庭的影响中走出来
(三)情绪压力版块:
1、什么是心理压力
2、压力的分类与产生原因、
3、自制力的特点
4、如何减缓生活中的小压力
5、什么是情绪
6、情绪的分类
7、我们通常面对情绪的自动化反应有哪些?
8、情绪不成熟的原因有哪些
9、与感受相连接(体验)
10、如何通过识别自己的情绪感受发现“我怎么了?”
11、冰山工具及现场问题应用
12、如何识别别人话语背后的意义
13、照顾我们情绪的几种方式
14、情绪成熟的定义与标志
15、情绪不成熟的标志
16、见见你内心的鬼朋友
17、情绪清理冥想体验
(四)沟通表达版块:
1、会沟通最大的好处是能保命(案例)
2、什么是沟通?
3、沟通的要素与分类
4、沟通中最重要的两个因素
5、你为什么知道需要倾听但是却完全做不到倾听?
6、沟通中那些不能说的话都是什么?
7、话语的威力(练习)
8、应对模式测试
9、一致性表达
10、识别掌握个人一致性表达的核心要素
11、一致性表达的替换练习
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